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人生就像一场超级马拉松，拼的不是开始时谁快，而是看谁的耐力更持久，谁能拼到最后。 当你老了，你会发现，一群老朋友在一起，值得炫耀的不是你有多少钱、多高地位。 而是你身边的人都玩不动了、走不动了，而你还拥有一个强壮的体魄，正如那句话所说的健康是1，其它都是0，没有1，再多的0也没有意义。
人体三大健康的标准之一就是“睡眠健康”，我们一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，5天不睡觉人就会死去，可见睡眠是人最基本的生理需求。 睡眠对身体健康有着非常重要的意义，它不仅可以保护大脑，促进与巩固人体的记忆，还能帮助我们恢复体力，增强免疫力。 如果睡眠出现什么问题，大多会导致身体出现其他的疾病，可见良好的睡眠是健康不可缺少的组成部分。 一个人的心境，能够反映一个人的睡眠状态，睡眠充足，走出户外欣赏万物，发现万物各有其韵味；睡眠不足，白天也是浑浑噩噩，对待人事多萎靡不振。 《睡眠革命》中有这样一句话：“一个真正厉害的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”
古人说：“日出而作，日落而息。”懂得睡觉，认真睡觉，是我们人生的头等大事，睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。 拥有早睡的能力，是人的最大福气，我深以为然。舒服的睡眠，才是自然给予人温柔的看护，睡眠舒服了，整个人也就舒服了，做事的心情也就温柔了起来，很多问题也就迎刃而解。
控制好睡眠，才能控制好自己的人生。 朋友因为生活压力过大，夜晚辗转反侧，长期缺乏睡眠，导致身体不健康，心情也抑郁，事业也愈趋愈下，好好睡觉，真的很重要，更是当今每个成年人最稀缺的奢侈品。 中医认为：“药补不如食补，食补不如睡补。”好好睡觉，才是对自己最好的保养，生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈，而身体最好的治愈能力，就是睡觉，能睡觉，是一种福气。
复旦大学于娟教授说：“长期熬夜等于慢性自杀。” 身体已经筋疲力尽，却还要为了所谓的灯红酒绿，你熬的不是夜，更不是所谓的自由和快乐，而是你的“命”。 又如叔本华所说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。” 健康才是一个人的根本，如果没有了健康，财富、名利、地位等等，这些都毫无意义，余生，请好好爱惜自己的身体，好好睡觉，睡前放空一切，醒后迎接新生。 写作是一种修行，渡人亦渡己。 如果写得对你有所帮助，或者看完有所醒悟，感谢你的关注和分享，因为下一篇更精彩。 有缘相识，愿我们一起前行，遇见更好的自己。 |
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