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周末， 对于容易积食的小朋友， 闲时可以做一碗小甜羹， 来养阴生津，消食理气。 银耳山楂羹 食材： 银耳10~15克、山楂6~9克、陈皮2克、红枣3个 做法： 1、将银耳泡发，撕成小片，山楂、陈皮、红枣提前浸泡30分钟； 2、将银耳、红枣放入养生壶（或者砂锅）中，小火慢炖，待炖到银耳快软烂，最后20分钟，再加入山楂、陈皮一起炖，待炖好后，加点冰糖调味，即可食用。  秋冬燥气比较重，银耳可以润燥养阴，对于经常积食内热的孩子，特别容易热则伤阴，阴会有些不足，特别是晚睡的孩子，阴虚会更厉害，日常可以适度养阴。 养阴不要滋腻，加入陈皮，可以帮助燥湿理气，也可以让滋阴不滋腻，山楂可以帮助孩子消食，疏通中焦脾胃，扫除积滞；红枣可以养气血、安神，这样搭配，消食而不耗正气。 这道小甜羹，可以养阴生津，消食理气，适合两岁以上的孩子。以上份量大致2~3人吃。  马上要立冬了， 正是养好肾精，增强体质黄金时间， |
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