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最近了解到了极简生活理念，非常喜欢，准备在生活中践行。 我属于柔和派，会对当前生活做些减法，不会进行极端精简，我觉得重要的是极简生活的理念，物尽其用，克制欲望，减缓焦虑，享受生活。 尤其是工作压力大时，精神焦虑时最适合过极简生活，每天只做几件事：吃饭，睡觉，看书，写文，备课，追剧。 幸福感妥妥提升。  最近我的践行有： 1. 取消无意义的打卡。 比如停止在得到 app 上的签到，形式大于意义。 2. 取消一些宽泛、无目的的信息输入。 比如，以前每天会抽时间听得到的栏目，商业参考、启发俱乐部、成年人手册等，现在停止收听，改为主动搜索。可能会错过一些信息，但实测对生活基本无影响。 3. 语言表达精简，力求语言简洁、逻辑清晰。 写作、说话时心存这个理念，不断练习，直到形成风格习惯。 4. 审视了一下目前的衣物，今年过冬没问题，所以不需要买新衣，脑中有了这个意识，双十一几乎没买东西。 5. 精简 ppt。 不再使用眼花缭乱的模板和动画效果，采用许岑所说的，简洁或者采用默认。经实测，确实做出了个人满意的课件，对今后课件的制作有了具体思路。 6. 设置每周菜谱。 在“今天吃什么”这个问题上浪费了太多时间和精力。提前设计每周菜谱，集中去超市采购，既科学又省事。 7. 专心当下的事。 比如刷牙的时候就去感受刷牙，不想其他，感受牙刷与牙齿的摩擦，感受牙膏在口腔中的味道。 同理，做饭、吃饭的时候也不再听得到，专心做饭吃饭。 让大脑单线程工作，减少焦虑，提高效率，实测有效。  以上便是我最近的极简生活理念践行记录，可能算不上极简，但是受益良多，大大缓解了焦虑，提高了做事效率。 最明显的变化就是，我已经坚持日更公众号20天左右，在老徐的知识星球坚持“每天50字打卡”活动，持续了46天。
还有一大好处：省钱。 扔掉了很多旧衣服，但基本没有添置新衣服，其他方面也是能省就省，还不觉得憋屈，哈哈。 种瓜得瓜 END 种豆得豆 |
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