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“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。”——培根 每个人都希望拥有健康的身体，但说到养生，不能仅仅只看重身体的健康无疾。对于养生的理解局限于身体止损的养生过于狭隘。尤其在我们身处的这个时代，养生不应止于养身。古有云：“善养生者养内，不善养生者养外。”这句话我们可以赋予新的理解，养生之道，须内外兼修。真正做到“动养身体，静养情绪，富养灵魂”，方才得道。 动养身体生命在于运动，这绝不是一句陈词滥调。要我说，生命存在的本质和意义就是运动，无时无刻不在运动当中。不论是内在运动还是外在运动，除了生命的终点，没有任何事情可以使我们停下脚步。运动可以强健体魄、提高机能，坚持运动的人呼吸和血液循环系统更好，免疫力也会更强。运动虽不是万能，但对于某些人来说可能正是挽救生命的金钥匙。 除了身体上的好处，运动也是重新激活自我的过程，在运动中可以得到自我的成长、遇见超我的真谛。哈佛大学讲师泰勒说：“运动，是最强劲的精神药物。”刚开始运动，会有很多次想要放弃的时刻，唯一能让你坚持下去的只有自我精神上的激励，长此以往，坚韧意志和拼搏精神逐渐被养成，这种改变也同样被带到了其他事情上，无论是工作、学习都让你变得更持之以恒。 一如乔治-希恩所言：你的身体也有“思维”，跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你独一无二，跑步使你找回自我。运动和甜品一样可以让人心情愉悦。运动刺激大脑中的内啡肽的分泌，使我们身心处于愉悦的状态。每天的心态也就变得更加积极乐观，一天的坏心情和压力得以完全释放。 运动所能带来的好处远不止于此，坚持运动不是现在状态有多好，而是经过努力，往后的每天都比今天更好。 静养情绪中医认为“百病皆生于气”，如果不良情绪是短暂一过性的，身体很快就能恢复正常；如果不良情绪过度强烈或持续日久，就可能导致身体脏腑功能失调，引发很多疾病问题。《情绪革命》中说，情绪生病比身体生病更可怕。长期身处负能量磁场中，对健康会有诸多危害。 有一个名词叫作“癌症性格”，也叫“C型性格”。简单来讲就是“压抑自我、爱生闷气”。医学研究表明，长期处于悲观、自卑、焦虑、抑郁等不良情绪中，会造成一种慢性的持续性的刺激影响我们自身的免疫力，增加患癌几率。40%的癌症是由性格内向抑郁、心情不畅导致的。 静养情绪关键在于参透这个“静”字，不是居处安静，不是周遭清净，而是情志平静，是心神宁静，是一种“淡泊明志，宁静致远”的境界。宁静给人以思考的环境，浮躁给人以倦怠的伏笔，相较而言，前者应是一种更好的选择。 内心的宁静也是一个人经历社会洗礼后的沉淀。当我们不再为琐事锱铢必较，不再为生活怨天尤人，不再为挫折坐困愁城时，也许那便是我们内心最为充盈的时刻。 富养灵魂养生的目的绝非简单的延年益寿，养生的意义也不止追求一个心平气定。我们更需要追求的是精神上的健康、富足与快乐。一个人拥有了健康的体魄、完善的心态，难道就止步不前了么？不会的，努力之后的身心所获恰恰成为了我们追求更高精神境界的动力和资本。生命的意义即是不断地超越，在冲破泥土之后便是冲破天空。 养生的目的绝非简单的延年益寿，养生的意义也不止追求一个心平气定。我们更需要追求的是精神上健康、富足与快乐。一个人拥有了健康的体魄、完善的心态，难道就止步不前了么？不会的，努力之后的身心所获恰恰成为了我们追求更高精神境界地动力和资本。生命的意义即是不断地超越，在冲破泥土之后便是冲破天空。 杨绛先生曾在书中写道：人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。生活满目疮痍，我们要学会为自己寻一处精神栖息所。有了健康的身体，我们便不易被疾病击倒；有了平和的心境，我们也不怕被失败嘲笑，有了强大的灵魂，我们才不会被生活画牢。所以古人把读书和游历作为富养灵魂的两种最佳途径，比起生活中的其他事情来说，似乎再简单不过了。 拥有了高远的精神世界，便不会徒然地囿于生活之琐细，也不会长久地困于人生之低潮。现在的世界充斥着虚而不实，能够块然独守已实属不易。人的一生最怕的不是一颗漂泊的灵魂无处安放，而是灵魂干涸，生活也跟着荒芜。于是我们便更能对尼采的话产生共鸣：“高贵存在于那深具自信、且自行追求高贵灵魂的人身上，并非庸俗的人所能求，也非庸俗的肉眼所能见，更不是庸俗者所能否定的”。 一个真正高贵的灵魂，是能够履平世道磨难、看淡岁月轮转的，无忧亦无惧。 养生之道，道在养生。生也者，身体、情绪、灵魂缺一不可。唯有孜孜不辍地去力行才能收获一个次第花开、将圆未满的人生。 |
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