一个人活得越来越轻松，是做到这三点

看过这样一个故事。

哈佛大学哲学教授在一次课上，往一个空瓶子里放入高尔夫球，问学生这个瓶子满了吗？

学生回答：“满了。”他继续往瓶子里放入小碎石，继续问学生：“瓶子满了吗？”

学生还是异口同声：“满了。”教授继续往瓶子里倒入沙子，问学生瓶子满了吗？

学生笑着说：“满了。”最后教授从包里拿出两瓶啤酒，倒入瓶子里。

教授对学生们说：

“这个瓶子就像你们的人生。

高尔夫球代表你觉得最重要的东西，小石头代表琐碎的东西，沙子代表细小无关紧要的东西。

如果先放入沙子，就没有空间去放高尔夫球和石头。”

人生也是一样，如果时间和注意力都放在小事情上，就没有时间和精力去关注真正重要的东西。

人生一世，草木一秋，要想在短暂的一生中抓住重要的东西，势必要做出取舍。

而成年人的断舍离，从坚持这3条原则开始。

精干工作，断消耗

美国心理学家鲍迈斯特，提过一个著名的理论，叫“自我损耗”。

指的是，看起来什么都没做，但每次的纠结和选择，都在损耗心理能量。

久而久之，用于执行的能量被消耗，行动自然低效。

豆瓣上看过一位网友写的工作日记。

她每天的工作很忙碌，时常感觉精疲力尽，晚上复盘时，又发觉没有完成什么事情。

为什么忙碌却没有太大收获？

早上起床，开始纠结穿衣和吃什么早餐；

来到公司，打开电脑，手机微信响起来，又沉入各类信息中；

当回过神，才开始上午的工作，听到同事讨论周末计划，又不自觉停下手中的工作，参与谈论；

结果，一天结束，要完成的工作只做了一小部分，整个人感觉像被掏空。

这就是工作中不断消耗自己的表现，看似忙碌，实际上注意力和时间被浪费在很多无关紧要的事情上。

电视剧《我到点下班》女主角东山结衣，在同事们每天加班到深夜，她却到点下班，不会在公司多呆一分钟。

东山结衣在一天的工作开始前，用便利贴写下每天要做的事情，按照需求排序贴在电脑边。

用闹钟设定好完成工作所需要的时间，每完成一项，就从电脑边上撕下标签。

各类文件资料，做好标识和记录，归类存放，找的时候，很快就能找到。

工作时间从不参与同事间的闲聊，拒绝各类无理请求，专注地投入工作，工作效率特别高。

因为高效而出色的工作能力，东山结衣很快获得了晋升，成为公司的核心骨干。

一行禅师说：

工作是我们整个生命存在的一种表达，工作就是一场修行。

精干工作，就是将时间和精力收拢，在工作中培养静气，提炼智慧与才干，避免无端的消耗。

精简生活，舍贪念

柳宗元在《蝜蝂传》中写道：

蝜蝂者，善负小虫也。行遇物，辄取持，叩其首负之。背愈重，虽困剧不止也。

蝜蝂是一种小虫，特别喜欢背东西。爬行中发现任何东西，都会抓取过来，抬起头背这些东西。

久而久之，蝜蝂背上的东西越背越多，即使非常劳累也不停下来。

反观现代的人们，又何尝不像不断往背上背东西的蝜蝂呢？

看到邻居家买了漂亮的豪车，也跟风去追求，最后背负沉重的贷款；

看到亲戚们在城里买漂亮的房子，不考虑自身的能力和需求，不惜背负未来几十年的房贷；

看到游客去打卡网红景点，控制不住欲望，也跟风刷信用卡去游玩。

现代的人们，不断往自己身上背着房贷，车贷，消费贷，像极了不断往背上背东西的蝜蝂。

尼采曾说：

当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。

欲望就像深渊，永远没有填满的时候，任由欲望的驱使，人只会沦为欲望的奴隶，最后被欲望所拥有和支配。

反之，学会精简生活，过滤不必要的欲望，是混沌世界里保有的一份清醒，灵魂才得以收放自如。

纪录片《生活的减法》中一位90后独居女孩乔桑，在接触了“断舍离”观念后，开始践行100天不消费。

家里的衣服从145件减到16件，家里的客厅，砸掉了非承重墙，留下一个宽大的空间。

降低不必要的欲望后，她在家里的一面墙存放了非常多的二手书籍，在家里练习瑜伽。

精简生活之后，乔桑更读懂了自己，也更加喜欢自己，学会以不同的角度去看待过去的所有，学会了接纳。

乔桑在知乎上分享自己的日常生活，她说：

我找到了可以安放灵魂的生活方式，过得非常知足和快乐。

作家刘同在《想为你的深夜放一束烟火》书中写道：

人会为了想证明自己，说很多话，做很多事，拥有太多欲望。

当不再寻求认可，不再想向他人证明自己，精简生活，就是过滤不必要的欲望，抽出身来去关照灵魂，享受活在当下的丰盛和愉悦。

因为，少即是多。

精炼人生，离苦海

网上有一个热门话题：有哪些人生道理是你过很久才明白的？

高赞回答：“曾经迷失在肤浅的物欲中，沉溺于攀比和炫耀。直到走过更多的路，读过更多的书，才真正明白那句话：世界是自己的，与他人无关。”

行走半生，总会在某个时刻觉醒，醒来发觉，半生捯饬，没能追问自己活着的意义，没能真正踏实笃定的过上想要的生活，终日过得慌慌张张，困顿不已，不得安宁。

作家宽宽在看明白了世人和自己生活的这种生命状态后，很快辞职举家移居大理。

35岁的她，打包好所有东西，把很多果汁，果酱都送给朋友和邻居，带着丈夫和女儿卖掉了北京的房子，前往大理。

在大理安家之后，她认真思考女儿的教育问题。此前，宽宽听到最狠的劝告是：“你带孩子离开大城市，就不怕她到时只学会了挖泥鳅吗？”

但是看到女儿与大理自然风光相融合，洋溢在脸上的纯净，悲悯小动物的表情，她认为自己做对了选择。

她说：“当你真的凝视过一轮清澈的明月，会觉得一切拥有都是束缚。”

在面对房子和安居问题上，宽宽说，她拒绝一切将她长期绑定的事情，所以她只买自己能力范围的房子，拒绝贷款买房子。

她在大理开了一家有特色的咖啡店，来店里喝咖啡的客人，可以阅读很多好书籍，能享受音乐，还能享受窗外大理的摇曳风光。

她不再觉得看到窗橱里陈列的漂亮衣服，就想要拥有的冲动。

面对未知，也许还会迷茫，但是更加笃定了当下的生活和选择。

学会精炼自己的人生之后，宽宽过上了自己想要的生活，融入大理的自然风光，在文字里安顿，并和爱人和孩子，享受慢节奏的生活。

精炼人生，是对过往人生经历进行抽丝剥茧的复盘，敢于按下暂停键，去设想和开始全新的人生。

舍弃不喜欢不适宜的工作，生活，交友方式，彻底调整和优化自己的生命经历。

精炼的背后，是人生底色的通透和自由。

古语说：

事缓则圆，人缓则安。

成年人的断舍离，是明白生命是向死而生的。

断消耗，工作才能一气呵成；舍贪念，生活才能神清气爽；离苦海，人生才能通达明晰。

愿你能在人生的瓶子里，存放高尔夫球和石头，过滤掉无关紧要的沙子。

有取舍，明节制，于混沌喧嚣世间，体会自己的月朗风清。

文末点亮【在看】，与君共勉。

作者 | 紫翘·文夕，行走半生，煮字疗饥，便足以慰风尘

主编 | 亭后西栗

排版 | 陆七七