立冬，是二十四节气中的「四立」的一个标竿，也是冬季的第一个节气。
每年立冬节气落在11月7日或8日。立冬是农历「十月节」，也是「四立」节之一。《 周髀算经 卷下》解释四立的意义：「四立者，生、长、收、藏之始。」故而以「四立」——立春、立夏、立秋、立冬作为四季的开始，「立冬」是一年中万物闭藏、蛰伏的开始。
北方，立冬时天寒水冰，南方，空气会慢慢转冷，气温下降会明显变快。同时，也意味着冬天即将来临，秋季农作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠状态。立冬分为三候：“一候水开始冰；二候地开始冻；三候雉入大水为蜃”。此时，水已经能结成冰；土地也开始冻结；“雉入大水为蜃”中的雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而在海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤~饺子与「交子」谐音，立冬吃饺子是古老民俗之一，象征秋冬交替季节转换。有句俗话说：「立冬补冬，补嘴空」。冬天来了，万物收藏，人们也想吃一些热呼呼的暖胃、暖身的食物，为冬天收藏一些能量。立冬这一天进补的食物带着中国医疗食疗同源的作法，多采用温和的中药材炖煮富含蛋白质的肉类，如羊肉、母鸭、排骨和土鸡等等。白龙王工作室提醒善友们，每个人体质各异，对于虚、实体质的补冬方法也不一样。如果本来就怕冷、容易手脚冰冷的人，可以温补、热补；但是，现代人多数都爱熬夜、饮食西化，体内虚火旺，要进补应先咨询中医师，了解自己体质的寒热虚实，才不至于补过度了。橘子是冬天生产的水果，谐音有「吉」祥之意，在立冬当天摆几颗橘子在客厅，可以让人生气蓬勃，为运势转换招来好兆头。
可以放一些或者穿一些暖色系的衣服或者物品，这类暖色系的，会让气场提升，能让自己情，也亮起来，开心起来，好运自然跟着来。
中国传统医学素以五行养生的智慧着称。中医认为立冬后三个月的冬天，对个人养生蕴蓄生命活力来说，是一个关键的季节。中国养生宝典《黄帝内经》（简称《内经》）指出，「春夏养阳，秋冬养阴」，冬天三个月是「闭藏」之月，养生调气重养阴、养藏，养精蓄锐。白龙王许老师说人体经过春、夏、秋的劳身劳心，耗损的元气有赖冬天养藏回补，孕蓄来春的活力，否则来春就容易生病。从五行养生来看，冬天在五行上属水，在人体上对应肾，肾主生命之精，主宰人体的生命力，冬天肾气最强，利用此时来养护生命最得时。从五行相克的一面来看，冬水克火，火属心，所以容易发生心血管、心脏方面的疾病。所以冬天养藏，不劳心伤神，纾解春夏秋三季累积的疲劳，调节身心，的确是冬天养生的要道。立冬拉开冬天的序幕，不管在传统文化或是中医养生上，都富含重视生命的精神意义，这时节也正是养藏养生的良好时机。
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