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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我身边有几个朋友，他们都是有严重的肝病。有个朋友因为肝腹水住院，上个星期刚刚出院，我还去看了他。 他之前身体特别强壮，现在除了肚子偏大之外，整个人脸色蜡黄，并且他稍微吃点硬物，就容易出现胃出血。 我感觉自己也经常熬夜，并且还容易生气发火，虽然去检查身体各个指标没有什么大碍，但是想让老师推荐一组可以养肝保肝的穴位。 肝病，我和大家之前聊过多次，我也很多的肝病患者。 基本上多数都是以中晚期的肝病居多，主要原因就在于「肝不会说话」。 因为肝脏本身是没有痛觉神经的，也就意味着当肝出现轻度不舒服时，我们人体压根感觉不出来。 但是肝脏表面上存在一层包膜，它是有痛觉的，所以当肝脏内部病变牵涉到外面包膜时，疼痛感就出现了。 当肝脏疼痛从肝脏内部，表现在外时，说明肝的病变程度已经比较严重了。 这就是为什么肝病，往往发现就是中晚期居多的原因。 想要保护好我们的肝脏，我重点推荐三个穴位： 合谷穴+太冲穴；三阴交穴 （戳上图，可进店） 1 疏肝气 ■.养肝，一般从两个方面来调：疏肝气，养肝血。 很多肝病患者，都伴随有「气不顺」的情况。 而肝气一旦顺畅了，不仅可以保护肝脏，同时也可以促进脾胃对于气血的吸收，还能兼具补肾的功效。 合谷穴+太冲穴，在中医上面并称为「开四关」。 四关，指的就是身体上四个重要的关卡，两个在手上，两个在脚上。 比如「灵枢,九针十二原」记载“十二原出于四关，四关主治五脏。”说明用好合谷穴+太冲穴，对于五脏六腑都有调节效果。 合谷穴属于手阳明大肠经，「大肠和肺为表里关系」，而「肺主气」，所以合谷穴「属阳主气」，有调气主升的作用。 太冲穴属于足厥阴肝经，「肝主藏血」，而血为浊阴之物，主下降，所以太冲穴「属阴主降」。 合谷穴和太冲穴相互搭配，一阳一阴，一气一血，一升一降，相互制约，相互为用，调和气血，是身体气机运行顺畅，相得益彰。 「合谷穴」：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
2 养肝血 调养肝血，我最常用的方式有两个： ■.第一：丑时深度睡眠。 丑时，就是凌晨的1点-3点，这个时间段是肝经当值的时间段，也是肝经最为活跃的时间段，也是肝脏的气血推陈出新的时间段。 此时，人体内「阴气下降，阳气上升」，我们处于深度睡眠状态时，肝气才能通畅，肝血才能滋生。 如果这个时间段你在熬夜，肝血的推陈出新就无法完成，你的熬夜也需要消耗肝血来支持，此时肝血不仅生产量不足，并且还处于过度的消耗状态。 时间就了，肝血亏虚，肝血无法滋养面部，面部的气色就不红润；肝血无法滋养眼睛，个人视力就比较差，甚至严重容易红肿胀痛不舒服。肝血无法制约肝阳，肝的阴阳失衡，人就容易发火，易怒，脾气大。 而易怒脾气大也容易伤肝，两者会形成恶性循环。 ■.第二：艾灸三阴交穴 三阴交穴是一个非常特殊，也非常重要的穴位。 说三阴交穴特殊，是因为有三条经脉交汇于三阴交穴。 这就意味着当我们按揉刺激，或者艾灸刺激三阴交穴时，一个穴位就可以同时疏通，调节三条经络。 这三条经络分别是：肝经，脾经和肾经。 中医认为：「脾统血液，肝藏血行气，肾藏精」，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系。艾灸三阴交穴不但能够健脾胃、还可以益血、调肝、补肾、安神、助眠。 对于三阴交穴的应用，我们重点说三点： 第一：三阴交穴调治皮肤病。 尤其是皮肤红肿，瘙痒，起皮，干燥，这些是明显的热证，需要滋阴补血，而交汇于三阴交穴的三条经脉，都是阴经。而阴经的特点就是「血足」，血足自然可以润燥。 第二：改善肤色。 肤色偏黄，面色苍白，甚至嘴唇发黑颜色中，都是气血循环差导致的。 三阴交穴可以健脾胃，促进气血再生，气血足了，对于皮肤，脸色和嘴唇有养护效果。 第三：妇科要穴。 妇科病症有很多，比如月经不调，痛经，宫寒，hpv，子宫肌瘤，卵巢囊肿，等等。 这些妇科病症多半和肝脾肾都有关系，所以，三阴交穴也是妇科病症必灸的穴位之一。 「位置」：内踝尖上3寸。
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