|
血和气是构成人体的两大基本物质，是人体生命活动的动力和源泉，所以气血两虚者，往往表现全身性虚弱，造成外邪乘虚而入，或寒湿浊气留驻体内，诸病就发生。换句话说，一切疾病都是不健康的各种表现，不健康就是气血不足、不和或不通了。所以说，气血是生命健康之本。 1、血、气、精、神之于健康 血、气、精、神是养生和健康的基本要素。其中，血，是滋养人体脏腑、组织、器官，保证人体新陈代谢的基本物质，是人体内化生精、气、神、乳汁、经血、精液、体液等生命物质的物质源泉。血总是与气相伴而行，相辅相成，互养互化，共生共荣。气，是推动脏腑功能活动的动力，也是推动各种生命物质在人体川流不息的动力，是生命活力的根本保证。人体生命力的强弱、生命的寿夭，完全在于气的盛衰。生命是气的产物。精，是构成人体及促进人体生长发育的基本物质，有先天之精与后天之精之分。先天之精来自父母；人出生之后，从饮食中获得的营养精华称为后天之精，先天、后天之精互相转化，互相补充，成为生命活动的动力基础。神，是机体生命活动的总称，也是人体生命活动的外在表现，包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。神以精血、精气为物质基础，精、血、气充盈，神就健旺。所以，生命的健康与否，可以通过神的状况来判断。但血气是最基本的。 道家认为：“精、气、神为人身三宝”，三者相互依存，相互为用，一盛俱盛，一衰俱衰。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病，才能益寿延年，尤其要注重对于“神”的保养。这也说明了健康的根是在“神”（及心性），日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。 但是，所有的精神活动都依赖于血气的供给，即生命活动是由精、气、血以及脏腑功能状态决定的。只有精、气、血充足，脏腑功能保持正常的动态平衡，人体才会健康无病，不易衰老，寿命才能得以延长。 2、气血足、经络通，万病无 人体的健康离不开两大基本要素：第一、足够的气血。所谓气血，其实就是人体的能源，能源化成能量进而才能保障身体脏腑、各部组织器官及四肢百骸等做功。第二、畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。人生以血气流通为要，气能生血、行血，气滞而血瘀。血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。 首先，只要我们把气血补足，经络就不会堵，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。 （1）健康要有足够的气 人要想健康，就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物。只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以，从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。 （2）气血=食物+胆汁+睡眠 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 早睡是造血时间的保证(人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果是不能任意改变的。 （3）健康=开源+节流气血 维持健康的身体不仅需要“开源（增收或增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”，保有气血就能健康无忧。 总是，人体健康最基本的就是“气血足”，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足、气血不和。人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以，我们常说，养生最重要的一点就是养气血。 3、调畅气血，则百病不生。 气血通畅则身体无恙，气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。只要我们让气血畅通，就能百病不生； （1）饭不过饱，过饱是垃圾 过度地增加食物不仅不会增加血气，反而会成为身体中的负担，因还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得控制。 （2）适当地饥渴，更健康 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。 （3）人要健康，气血要畅 要气血畅达，就要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外侧各100下 /每天)早起（每天早上6:00前起床为好）。 总之，气血充足，和顺、畅通则健康长寿，反之，气血不足、不和或不通则疾病缠身。具体点说就是，脏腑气血不足、不和畅则各种代谢性的脏腑慢病就来了；脊柱气血不足、不畅就会脊柱不稳，寒湿凝滞，颈肩腰腿疼痛及各种脊柱慢病自然就爆发出来了；心性的气血不足、不和，则精神头也没有，情绪也郁闷，各种心性系统慢病也如期而至了。可见，气血对于健康来说是多么的重要，它是健康之本，也是大量慢病发生的本源。 |
|
|
