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立冬后，必须防寒护阳，但是身体的阴阳是要合理归位的，一个健康的人，头要凉，脚要暖。这也是中医的阴阳平衡理论，阳下阴上的身体就不会有啥毛病， 但实际上，生活中很多人完全反过来了，在后台看到很多友友留言，头面部或胸部火热，比如脸上冒痘，喉咙牙齿发炎肿痛。中焦或下半身以及四肢末端却是寒凉的，比如手脚都冰凉，胃里也觉得凉，拉稀，有的还宫寒，冰块臀。 这种情况，尤其是在冬季，更常见，不但不健康，甚至危险，因为阳一直在上，阴一直在下，造成阴阳分离，体内阴阳颠倒，不能产生交感，人自然就不健康了，这就是我们常说的上热下寒。也被很多人称为折磨人的体质，时间久了，病就来了。 今天介绍一个穴位，“引火归原”，帮阳气找到回家的路，火引下来，全身都舒服了！所以经常疏通，或者艾灸此穴，可以解决大部分上面的症状，不再上热下寒，或者说外寒里热等。他就是著名的涌泉穴，肾经的起始穴。赶紧收藏起来，同时可以看下面视频来找到具体位置。  涌泉穴，引火归元的长寿大穴
涌泉穴 双穴，属于肾经的井穴，也是起始穴，位于足底部，于足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。 涌泉穴也是人体最低位置的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。 艾灸涌泉，是一个最简单最实用的引火归元法，调动肾水上行，去把头面的虚火引下来养肾，所谓水升火降，上下安泰，一举两得。
1、如果人的涌泉穴是暖的，阳气足的，火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。 2、艾灸涌泉，可以生津下火，咽喉牙龈不再担心上火，这是人体水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。所以外寒内热和上热下寒的人，一定要经常艾灸涌泉。
3、涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，经常艾灸此穴，可以有助眠补肾的效果，因为很多失眠的人都是火上头引起的，涌泉穴有引火归元之妙;所以经常艾灸涌泉，就是不花钱最安全的安眠药。
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