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老年人增肌可通过运动治疗、物理因子治疗和营养物质补充等。 1.运动治疗：主要通过超量恢复运动的方式进行，即通过适量的运动，让肌肉产生适度的疲劳，通过休息后，肌肉的力量和形态能恢复或超越运动前的状态，通过反复运动后，可以使肌肉迅速增大。 2.物理因子治疗：主要通过低频电疗和中频电疗的方式，通过电刺激，使肌肉产生动作电位，引起肌肉的收缩运动，产生类似于运动治疗的效果，使肌肉增大。 3.营养物质补充：主要以补充蛋白质为主，比如进食鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物虽然没有治疗疾病的功效，但是可以补充大量的蛋白质，增加肌肉肌纤维的合成，使肌肉能够增大。 因为老年人的身体水平状况相对较差，在进行增肌训练时要在专业医师指导下进行，如有不适，应及时医院就诊，以免延误病情。 更新时间：2022-10-29 |
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