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“ 让自己静下来，觉察自己。觉察，是我们终其一生需要的学习。”
不经意看了李辛的《精神健康讲记》，看了前面几十页就非常醍醐灌顶，解答了困惑自己很多的问题。回来立马买了他的《儿童健康讲记》和《精神健康讲记》读一读。 01 — 《儿童健康讲记》不言而喻，讲的是如何根据人的神、气、形来判断他的体质，核心是人体的三焦的问题。 首先呢，要摆正态度：生病是正常的，有问题暴露出来才能解决问题。但解决问题的办法是，通过外在表现的“标”的症状，去根治底层影响的“本”。所有的病都不是孤立存在的，只有解决了冰山下的本，才能治疗一系列的问题。中医，就是治疗本的过程，通过调动身体自我的调节，让能量回归。 而全书，又将人体所有的问题，归纳为三焦的问题：三焦有没有能量，三焦通不通？  02 — 消化不良可以通过按摩治疗，合合谷、足三里、曲池穴都可以。合谷和曲池穴是上焦，足三里是中焦。 晚饭要吃吃素、吃少，能够保持中焦通畅。中焦虚或不通畅，就易生痰。中焦有热、不通畅，口气就会重。中焦虚寒容易起湿疹，可以揉足三里、太冲、合谷穴。中焦虚用参苓白术丸，又虚又寒用附子里中丸。 胃口不好是中焦的问题，尿床、手脚常年冰冷、小腿肿、腰酸、关节痛都是下焦的问题。 身体过度透支，消耗的就是下焦的元气。下焦不足可以用肉桂粉末30g和吴茱萸粉末10g揉成球放进肚脐，睡不着觉的话可以贴涌泉穴。下焦虚，偏热的体质用六味地黄丸或五子衍宗丸，偏寒的体质用桂附地黄丸。 肚子大的人肯定下焦虚。下焦空虚，感冒容易转为肺炎、肾炎，甚至心肾功能衰竭。 虚寒体质适合艾灸。中焦虚可以艾灸中脘、足三里穴各20分钟，下焦虚灸神阙（肚脐）、关元穴、肾俞穴、太溪穴。 上焦帮助我们从空气中获得能量，中焦帮助从食物中获得能量，下焦是先天的能量。 03 — 所以说，人生病了要不要吃药，主要是看人体的能量够不够和病菌对抗。如果精神头没问题，吃睡都不受影响，其实可以先不吃药，调整饮食多喝水，扛一扛，观察观察。 生病的时候，就是人体能量失衡的时候。首先要做的，不是纠偏，而是帮助能量回归正常状态。所以，生病的时候不宜进补，因为身体还要提供额外的能量去消化高营养的物质。 生病只是一个暂时的状态，不是永恒。要时刻观察人体的基本面，调节身体的体质。与其对一个纸杯子修修补补，或者小心翼翼的保护一个玻璃杯，不如通过调节体质把他变成一个钢杯，摔摔打打都不怕。 从每一次的生病中去了解自己的体质，治“标”的同时，调节自己的“本”。 
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