   口腔保健 —口腔健康保健知识—   口腔保健 随着现代口腔预防医学的发展，人们有许多科学的口腔保健方法，使数百万人的牙齿年龄和寿命大致相同，即使在古代“老掉牙”在你的年龄，你也可以有一颗健康的牙齿。我们应该相信科学，改变观念，注意自我口腔卫生，从现在开始，从孩子开始，健康的牙齿可以伴随一生。下面是关于口腔保健的一般知识。
哪些标准列为口腔健康  口腔健康是世界卫生组织衡量人体健康的具体标志之一，即牙齿清洁、无缺陷、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血。 什么是无效刷牙？  选择刷毛粗硬的牙刷，或含有尖锐低级摩擦剂的牙膏，或习惯使用水平刷法。随着时间的推移，摩擦的结果会导致牙釉质或牙龈损伤，形成楔形缺损和颈部牙龈萎缩，暴露牙本质或根部，导致牙齿疼痛，甚至牙齿松动。此外，刷牙时间不到3分钟，不能有效清洁口腔，去除牙菌斑。这些都是无效的刷牙。 使用什么样的牙刷好 应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳 掌握正确的刷牙方法 首先刷牙的力度不能太大，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈。部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷:刷里面:用上述同样方法刷每颗牙齿的里面:刷咬合面:将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面)，最好也刷刷舌面。 牙齿磨损的主要原因 现代口腔预防医学研究表明，磨牙是牙齿磨损的主要原因。进食时，由于上下牙之间有食物，牙齿磨损较轻。“干磨牙或干咬牙”，它会使牙齿迅速磨损。长期夜间磨牙会破坏牙周组织，导致牙龈退缩、牙齿移位、牙齿松动，缩短牙齿寿命。磨牙最常见的原因是神经紧张。大多数人兴奋，尤其是生气或努力工作时，会不由自主地出现面部表情紧张，或干咬牙，或在梦中磨牙。因此，有必要积极预防磨牙，降低磨牙强度，减少磨牙，保持口腔健康。此外，使用含有劣质摩擦剂的牙膏和水平刷牙会导致牙齿磨损。 牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙音，但不可长期使用一种品牌的牙膏
要学会用牙线 牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线和牙缝刷在饭后使用，应在牙医的指导下正确操作，牙缝刷适用于齿缝大的人，牙线的选购以柔软有弹性为好。
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