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关键词：男友和前女友纠缠 问：他是88年的，我是90年的，他的工作是市场经理，我在单位里工作；我跟他都在一线城市。 他是二线城市的人，在一线城市毕业之后，就留在我们的城市工作并且买房。 他爸妈去年从二线城市单位退休来到这边居住。 我就是本地人，我爸妈都在这里，我也从小在这里生活、长大、学习。 我跟他是今年七八月份认识的，期间他跟前女友在分手边缘，但可能他跟前女友谈得比较久，感情比较深，他没有完全从前女友那里走出来。 在8月4号七夕那一天，他表白，我们就正式确定关系了。 我跟他相处的时候，他觉得我的性格不好。 我们9月底分开，9月份开始，我发现他有点怠慢我。 后来，我发现他原来是跟前女友还纠缠在一起。 我想知道，如果他跟前女友处理干净、完全断开的话，我跟他还有没有可能？ 我现在也不知道他们有没有完全分开，我就想问一下假设，我还有没有机会做挽回的实操？ 答：女主需要清空一些过去的固有认知，以一种空杯的心态做下面三个认知升级： 第一，超越竞争看问题。 女主有一个思维的误区——竞争。 一个人在谈恋爱时，如果伴侣出轨，这个人就会自责地想：“是不是我不行？” 在心理学里，这是一个典型的认知误区。 我们一定要超越竞争来看待问题，女主现在想的就是“是不是我不够好，所以他没有选择我”。 其实根本不是这样子的，两个人能否走到最后跟竞争是没关系的。 当然，这听起来有点匪夷所思。 我举一个极端的例子，比如一架飞机掉在荒岛上，飞机上有几个男生和一个女生幸存下来了。 那这几个男生就会超内卷竞争，甚至是生与死的竞争。 但现实世界是，我们生活在一个七八十亿人的世界里，我们人类从大航海时代到现在生活在一个大场域里。 很多人会说“我是不是正在跟别人竞争？”，其实根本没有。 女主现在的心思为什么在这个男生身上？很简单，她没有遇见别的人。 中国有十几亿人，像北上广深任何一个城市里，现在此时此刻适合女主的男生起码都有好几万人。 女主现在之所以会觉得自己在跟男生的前女友竞争，那是因为她把自己固化在这段关系里了。 跟大家科普一个很重要的心理学概念——低自尊心态。 低自尊心态的人，容易把问题都归咎在自己身上。 我们讲“君子求诸己”，反思自己的问题是好的。但如果把所有问题都归在自己身上，对自己的人生有伤害。 其实，现在是对方有问题，是他脚踏两条船。他的问题是他的事。 人生三件事——我的事、别人的事、老天的事。 男生跟前女友在一起是别人的事，跟我们没关系，不要因此否定自己，觉得自己不如那个女生。 两个人约定好了彼此忠诚，这是一段专一的关系。 而对方选择了出轨，这是他的问题，这不是我们的问题。 不是说别人出轨了，是因为我们做错了什么，而是对方没有按照承诺做事情，这是别人的问题。 所以，女主要学会调整对自己的看法，以防自己在这件事里深度被卷入。 要知道，人生很多时候是自己跟自己过。 第二，学会播种。 女主现在面临的其实是脱单问题，可以重新规划一下自己的时间跟空间，看看自己的精力分布：每天可以花多少小时去脱单？ 如果春天不播种，秋天跑到田里面转了一圈说“我今年收成怎么样？”，这是不合理的。 所以，女主第二个认知升级是：学会播种。 女主现在每天至少要花4小时脱单，以我们的经验，至少4小时才会有收获。 女主就定时定量地问自己一个问题——今天我花4小时去认识新的男生了吗？ 如果没有，就去播种。 有的人可能会问：要认识多少？ 答案是100个。 前面20~30个人用来确定自己的标准，后面70~80个人，遇见的第一个符合自己标准的男生，就跟他在一起。 脱单成功的秘籍就这么简单，不要再找其他的理由，干就完了！ 第三，懂行情。 通过跟女主在视频号直播现场的沟通，我几乎评估清楚了一件事情：女主对于一线城市的脱单行情很不了解。 一线城市的脱单是一场战役。作为一个大龄单身未婚女青年，一定要放弃幻想，准备斗争，要懂行情。 现在一线城市非常内卷，像样的男生都被卷上天际。 优秀的女生太多了，像样的男生太少了，这就是行情。 所以，女主不要在这里想，得赶紧去干。 女主可能会觉得好烦，心想最好现在天上掉下来一个男生，驾着七彩祥云，穿着黄金铠甲，符合自己所有的想象说：“宝宝，你受苦了，等了我这么久，我们终于见面了。” 请醒一醒，天亮了！ 为什么一线城市优秀的男生那么少，优秀的女生那么多？ 我本来不想这么说，但为了让大家更清醒，我就冒着得罪一些人的风险说一说。 因为一个男人优秀的标准太高了，一个女人优秀的标准相对来讲容易达成。 比如，一个男生在一线城市月入过万，大家就觉得他是个很普通的人，说：男生没房没车、挣个1万块钱，什么时候才到头？ 一线城市有房有车的土著，就另当别论了。 但对于大部分在一线城市奋斗的男生，如果不是侥幸，怎么杀出重围？ 而一个女生月入过万，大家会觉得她很独立、很优秀，没事去烘焙、去旅行、买包包、买化妆品打扮一下，她所有的钱都可以花在自己身上。 而一线城市男生的钱，他不能花在自己身上，需要存首付，存好几年都可能存不够首付。 优秀的标准不一样，所以造成优秀的女生比较多，优秀的男生比较少。 以上，是我对女主的三方面回应。 希望女主以后多来连接我们的场域，给自己充电、赋能。 主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜 |
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