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用KEEP软件记录跑步是从2020年7月14日开始的，到2021年11月12日，我累计完成了1000公里的距离，一共跑步200多次。这1000公里，历时16个月，480天，也就是1年零4个月，累计用时120多小时。如果每天都跑，那么每天只需0.25小时，也就是15分钟；每天完成2公里就好。不积跬步无以至千里，江河万里甘苦自知，路只有自己走一遍才能真正体会到。1000公里有多远？从我的故乡襄汾到定居城市太原，是240公里，开车需要4小时，1000公里意味着我从定居城市到故乡跑了2个来回。看着手机上出现“1000公里”的字样，内心激动；又看见了自己离下一个等级的差距，难免心驰神往，有了新的愿望。再跑1000公里以后，孩子们又长大了一岁多，那时希望疫情已经过去，我们可以有一次长途旅行。人生就是不断的完成已有的目标，又制定新的目标。实现目标带给你的满足只是暂时的，过程中的体验与收获才是真实到无可替代的。这些年孩子还小，疫情防控限制出行，业余时间我只能去看书、考试、跑步，整个人都沉稳了下来。我依然向往自由。只是现在理解的自由与以前已经大不相同。年轻时理解的自由是打卡地图上各个地方，累计飞行里程。但是现在理解的自由，是敢于选择的勇气、是迈出第一步的坚决、是能够持之以恒的韧劲。我是从2020年初开始跑步的，期间也放弃过，反反复复，到了年中的时候开始用keep记录。疫情改变了人们的生活方式，每天禁足在家真的很痛苦。每天怕被感染，想提高抵抗力。那个时候跑步挺麻烦的，进出小区要通行证、去公园测体温，登记信息。也正是因为这样，跑步的人少，我才能勇敢迈出自己踉踉跄跄的步伐。寂静的跑道上人影寥寥无几，我刚一迈腿就膝盖疼，跑不了几步就气喘吁吁。那时二蛋还没断奶，我的形象就是个产后老妪在跑道上爬行。孩子没人带的时候，也曾推着婴儿车去跑，他就晒着太阳睡着了。那时，手机里蜂拥而来的关于疫情的新闻让人很难受，而我本来就是容易抑郁的性格。所以我同时做了一个心理练习，每天记录下来3件令我开心的好事。基本上每天都有一条与跑步有关：“今天跑的速度提升了”、“今天膝盖不疼了”、“今天跑步的时候淋了春雨”……第二条则与孩子有关：“今天给虎头读了一首诗”、“今天和二蛋玩的很开心”……最后一条与共情有关，也就是发现自己的感受可以与别人相通，这种感受可以跨越时空：“今天看了一个电影，很有感触”、“今天读书读到豁然开朗”、“今天发现了一个好吃的，等疫情过去要去吃”……后来，这个简单记录三件好事的行为逐渐演变成了写日记；再后来，不满足于只言片语，选择写成篇的文章，就有了这个公众号。那时，偶然间看见一本书《坚持，一种可以养成的习惯》，说里面说：人们不能坚持是因为没有掌握习惯养成的规律，如果掌握了，人人都可以坚持。所以我打算试一试，就想着选择一个自己最不喜欢、但是又深知好处多多的“跑步”吧。事实证明确实没有那么容易，2个星期以后行动就搁浅了。然后找原因，日记本上写着是失败的原因是：“没有在固定的时间做固定的事”。所以我总是很随性，想几点跑就几点跑，想在哪里跑就在哪里跑。我以前特别害怕失败，怕别人说我笨。失败的次数多了就不怕了。因为我开始接受我就是一个笨蛋，想要成功，必须付出双倍的努力。考试考了很多年，失败了很多年；心里有很多想做的事，就是迈不开第一步，即使迈开了，也是三分钟热度。2013年就开始考一级注册建筑师，考不过就一直考，题目做不对就再做一遍；2016年没有坚持写下去的公众号，现在就再开一次，多写一篇少写一篇都没关系；跑步跑了没几天就放弃了，那就从现在开始再跑，能跑几天算几天。那些过来人的集体智慧告诉我，不能坚持并不说明我很差劲，这是普遍规律，人类大脑就是趋于安稳、害怕改变的。小孩子学走路没有不摔跤的、学说话没有一次就能说对的，但是他们都学会了。终于，我通过了考试；终于，我也跑了1000公里；终于，我的公众号也写了100多篇原创。终于，我相信了自己也是能够坚持的人；终于，我知道了，我有多敢于表达脆弱，就有多强大。每个人心里都有一些抱负，但是一直不能实现的时候，难免会怀疑自己。慢慢的，甚至会怀疑这个世界，认为自己不成功是外界原因造成的。今年的题太难，我状态不好；又工作又带娃，根本没有时间做自己想做的事；身边的人都不理解我，无法给我提供足够的支持……但是抱怨解决不了任何问题，你还是那么不自信，不相信自己可以创造自己的生活，不敢对自己的失败负责。只要明确的知道自己想要什么，世界就会给你指一条通往梦想的路。你只需要顺着它走下去就行了，除了那个梦想，什么都别带。翻看前2年的日记，我几乎隔几天就要确认一遍目标，我到底要什么样的人生？我想要通过考试；我想跑一次半马；我想衣食无忧；我想生活在整洁干净的环境里；我想光脚走在地上；我想身体轻盈、内心坚定；我想在雨中奔跑；我想坐在瑜伽球上办公；我想给孩子们讲故事、录视频；我想跟着音乐跳舞……只要你克服了自己心里的障碍，那些不好意思，那些怀疑自己的声音，你就已经成功了。关于我想要什么，我也定过那种大众化的目标，比如成为大富翁、健康快乐、万事如意……后来通过不断的细化才慢慢拆解成一个个小的愿景。这个过程就像把1000公里的目标分解成每天15分钟的跑步。比表面数字更更重要的是，我在每天的每一步里，感受到以前从未感受过的东西。因为跑步，我看过星空、披过彩霞、听过鸟鸣、淋过春雨、踩过雪花……这一切，比那个1000公里的里程碑带给我的快乐更多、更持久、更真实。因为每一天都在认真的生活，所以会看到更多美好的颜色、听到更多动听的声音、尝到更多美味的食物，也会感受到更多的悲伤快乐，更能理解爱的真谛。如果你也想用坚持跑步的办法让生活变好，并且愿意付诸行动，请点个赞；如果你还没有做好开始跑步的准备，只是觉得这篇文章不错，请点个在看；如果你有让自己变好的其他方法，请去公众号首页留言给我。如果点赞人数较多，我考虑建立一个线上微信交流群，互相鼓励，带领更多的人通过跑步提升自信。（其实我一个人跑也挺无聊的。）
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