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我们每个人都不是完美的。 在人性中，我们都有贪婪、恐惧、脆弱等等的阴暗面。 从小，我们受到的教育告诉我们，要改掉自己的“缺点”，要做得“完美”。 然而殊不知，追求完美是我们人生最大的迷障。 人性是善还是恶的问题，是一个陷阱，它使我们丧失了整体视野，进入了非此即彼的逻辑。
“存在先于善恶”终结了这个低智慧的争论。 越是敏感脆弱的自卑者，越是完美主义的拥护者。 太过完美主义倾向的人，在无法面对和承担自己的不完美。 他们生活在别人的评价体系和评判标准中，并以此衡量自己。 当他们在乎的人不能反馈给他们自己期望的认同和肯定时，他们自己会加倍地排斥和否定自己。 他们眼中的完美多少有些偏执与病态，并不是真正意义上的追求卓越。 他们潜意识里的完美，实际上是一种自卑。 过往的经历，让他们深信，如果自己不完美就不具备被人喜爱、被人认可、被人接纳的良好价值。 在尊严和人格上都低人一等。 必须要更严格得要求自己，甚至苛责自己，才能让自己的价值匹配得上别人眼里的期望。
童年经历遗留下来的问题 比如很小的时候，你对于遇到事情就哭鼻子这样的行为觉得很自然也是正常的，然后你总是这样子，妈妈或其他人或许会经常对你讲，男孩有泪不轻弹，你要学会坚强。 别这么脆弱。自此，你慢慢地学会了掩饰自己脆弱的性格特质，你变得越来越坚强，忘了自己还可以脆弱，还可以哭。 于是，这个被你遗忘的特质，就变成了你内心的阴影部分，也造成了你觉得哭是不好的，脆弱是不对的这些观点，以及有不接纳自己脆弱和哭泣这样的现象。
原生家庭的影响 比如，你父母对待你的态度，你父母对待外界的看法与回应模式，以及你与父母互动的模式，都会影响到你对待自己的态度。 当你做得不够好，父亲或母亲一如既往爱你宠你，你就可以接纳那个不完美的自己。但如果你成绩好了父母就对你好，成绩不好父母就对你变了脸，你就无法接纳不好的自己。比变脸更可怕的一种现象，是视而不见。 许多人并不爱真实的自己： “爱自己”有不同的层次。 过去我们以为地“爱自己”大多是从最粗浅的方面来表现，仅仅停留在“舍得在自己身上花钱”这个层面。 尽管这是一个很具体也很表层的做法，这也是爱自己的一个具体表现。
“舍得在自己身上花钱”也有不同的层次。 比如买名牌、名车、豪宅等给自己，通过外在的物质来增加自身的价值。不过，我们在增加自身价值的同时，也从另外一个方面显示出自身价值的缺乏。 其实，我们在内心里面对自己是不肯定、不接纳的。 “舍得在自己身上花钱”的另外一个层面，可以用来丰富自己的身心灵。比如，我们愿意花钱让自己去学习绘画课程； 为了自己的健康愿意花钱请健身教练；愿意花钱去听一场古典音乐会…… 很多时候，我们可能只是为了生存而想要积攒更多的金钱或者财富，却忘记了什么才叫做生活及好好生活。 人类最向往的东西，莫过于爱、自由、内心的祥和、幸福、快乐、圆满以及安全感，但在我们的生命经验里却总是会有事与愿违、波澜起伏的负面因素，这让很多人认为，人生不是掌握在我们自己手里，而是命运的安排。 其实，当我们真正了解了自己，也了解了这个世界的运作模式，我们就会意识到，原来世界并不是在我们之外，我们经历的一切遭遇都源自于我们的内心。
你所炫耀的，正是你所缺乏的 许多人参加过心理培训课程之后，觉得自己已经什么都知道了，但是他们并没有用心去体验自我，所以也没有任何实质性的收获。 要追求光明，就必须体验阴暗；要追求自由，就必须体验完整的自我。 这样的体验过程并不是一蹴而就的，而是长期的、连续的。 不管你承不承认，既然你是人，内心就必然有阴影。 如果你自己意识不到的话，不妨问问你的家人、朋友或是熟人，让他们把你心中的阴影指给你看。 我们总以为自己可以把阴暗面掩饰得天衣无缝，那些被我们刻意压抑的特质，总能找到机会显露出来，让周围的人们看见。 当一个人的力量不足时，他会要求其他的人事物按照一定的规则存在，若有什么变动他便会大发雷霆： 你们不动我都已经这么辛苦，你们偏偏就是要跟我过不去！ 而当一个人有足够的力量时，他是无惧于事物的不稳定或者变迁的。 一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是“爱护自己”。
有了足够的自爱，才能培养出足够的自尊，自尊就是尊重自己。 “接纳”这个词，大概是目前育儿界和身心灵成长领域最流行的词了。 当我们说接纳自己的时候，并不是自己做什么都理所应当，而是认识到自己现在的状态是受到成长的环境、过往的经历，以及自身的局限等因素影响的。 不等于我们可以沉溺于过去，给自己找各种理由怨天尤人。 接纳不是理直气壮地把所有的责任都推给他人和环境，那不是接纳，那是逃避，是推脱，是找借口，是不负责。 比如现在经常会有一些新闻报道“熊孩子”的不可接纳行为，我们可以理解这些孩子在很大程度上受到了他们所在家庭教育方式的影响，但不等于我们可以允许他们继续为所欲为，不去纠正。 同样，如果一个成年人因为曾经原生家庭的伤害而形成了一些性格方面的缺陷，我们能够对他的成长经历表示理解，不等于他就应该以“接纳”为借口，继续沉溺过去、抱怨他人。
我接纳我的过去，无论我做错了什么，我选择从中吸取教训，而不是不断地自责； 我接纳我的现在，无论自己现状如何，我选择尊重自己生命的尊严、价值和唯一性； 我接纳我的情绪，无论产生何种负面情绪，我选择正视、关注和体验它，从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决； 我接纳我自己，没有任何条件，这是我的人生态度，也是我的权力。 我有能力快乐，我有资格成功；我有权力不快乐，我有资格不成功…… 我经历过很多失败，犯过很多错误，那些都是人生的一部分，是我成长的阶梯。 我接纳自己的现在，我有很多缺点和不足，我珍惜自己所拥有的一切，尊重自己生命的尊严、价值和独特性。 我接纳自己的全部，虽然我不完美，   |
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