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第一点，来场“小冒险” 许多人每天做同样的动作，行驶相同的路线，和同样的人说话，让我们每天来一次小小的冒险，你可以走进一家你从未见过的商店，或者开了一条你从未走过的路，无论你做什么，试着给你的生活注入更多的多样性。 第二点，学会感恩 你对你所拥有的一切心存感激吗？你多久表达一次？如果你的回答是不经常，那么你应该重新考虑练习感恩，研究发现练习感恩，能让我们产生强烈的幸福感，所以如果我们经常能够表达我们的感激之情，它可能会带来快乐的感觉。  第三点，清理环境 如果你的空间充满了杂乱或垃圾，你的环境会产生压力，这会对你的情绪和健康造成负面影响，另一方面，如果你的空间干净有条理，能培养更强的掌控感，它能够帮助你感觉平衡和稳定，这会让你的一天更快乐，所以如果你想每天都快乐，花点时间清理你的环境，把地上的衣服捡起来，把你的盘子洗干净，把桌子上多余的文件收起来。 第四点，体验大自然 研究表明，每周花30分钟或更多的时间在大自然中可以帮助降低你的血压和抑郁。另一项研究发现在户外散步，在一个绿色的环境能让我们心情更好，减少消极的想法。  第五点，写日记 如果快乐是你的目标，你需要去创造，留意你生活中化解压力源的机会，解决问题，最好的方法之一就是写日记，你可以写任何你想要写的东西，你写什么并不重要，只要你写的反映你真实的想法或感觉就可以，如果你能做到这一点，记日记将提供一个健康的出口在那里，你可以表达和理解你的想法和感受。 第六点，朝着有意义的目标努力 你是不是经常觉得早上起不来，你是否因为缺乏目标而缺乏动力，提高幸福感和快乐的一个方法是设定有意义的目标，如果我们觉得生活缺乏目标，我们可能就会陷入抑郁状态，通过追求一些事情来持续创造前进的动力，你对他充满激情，然后设定几个小目标作为开始专注于我们喜欢的事情。  第七点，寻找灵感 灵感是我们生活中最强大的情感之一，当我们找到灵感时，我们会去感受一股激情自信和远见的浪潮，是激励我们去做一些了不起的事情，当然灵感不仅仅是一个强大的动力，它更是快乐的源泉，丰富你的生活，追逐你内心深处的梦想，所以每天花几分钟来获得灵感，走到外面的世界里去，点燃你的激情，追求创造性的想法，渐渐的你的灵感会帮助你创造一个更快乐更有意义的生活。 |
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