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作者：青色晨风 图片：网络  日常哲思 《少有人走的路》一书中，有这样一句话：
没错。生病的原因，我们往往能从医生口中得知。可是，却不知道是什么保持我们的健康。 今天，想和大家分享5个能让人越活越健康的习惯，希望我们都能以更好的状态，经营自己的生活。 1. 保持规律作息 熬夜的危害，相信很多人都知道。不仅有可能使人猝死，还容易让人第二天失去精力，没有状态。 并且，熬夜的次数多了，会导致我们的免疫力下降，容易患病。使得皮肤加速衰老，掉头发，这些症状早早显现在我们的身上。 《次第花开》一书中写道：
养成规律作息的习惯，坚持早睡早起，保持健康，你却能延缓自己的衰老，让身心每天都富有活力。 2. 保持情绪稳定 情绪，也是影响我们身心健康的一大问题。 古代，前人就已经留下警示：“气大伤身。” 愤怒，悲伤，这些情绪，常常会害得我们心力交瘁。真正健康的人，都懂得控制情绪的价值。 在大部分时候，保持情绪的稳定，不过度沮丧，生气，一个人才能扛得住生活的压力，拥有稳得住自身的定力。 3. 坚持运动锻炼 运动锻炼，是保持身体拥有良好机能的方式。 一个不运动的人，他的状态容易变得糟糕，难以支撑自己的生活。无论是做什么事，都会缺乏精神和肉体的能量。 学会每天跑跑步，跳跳绳，或者每周抽出几天做做运动，踢足球，打羽毛球，舒展自己的身心。当一个人练就了强健的身体，就能有充沛的体力面对方方面面的挑战。 4. 保持合理饮食 能保护我们健康的，还有合理的饮食。 许多时候，身体状况出问题，都源于我们在饮食上的不注意。 吃的食物不是过冷，就是过于油腻辛辣。虽然一时爽了我们的舌头，可是却害了我们的身体。每每胃痛，肚子难受时，我们才开始意识到，自己应该注意身体，不乱吃东西。 要知道，吃得饱，人才有力气；但是吃得合理，我们才能营养均衡，提高免疫力，健康有所保障，经得起疾病的考验。 5. 保持良好心态 心态不好的人，容易焦虑，丧失精气神，也容易对生活丧失信心，变得消极悲观。 无论身体多么健康，也会因为心态不佳，开始走下坡路。慢慢地，意志消沉，身体开始缺乏活力。 拥有一颗良好的心态，能令我们做好面对磨难的心理准备，坚韧乐观，活得年轻，身体也会保持充足的行动力。 一年三百六十五天，心态越好，一个人的状态也将越来越好，笑迎风吹雨打，走过千难万难，活得健康自在。 ▼ 拥有健康从来不难，只是需要我们保持更为健康的生活习惯。 从现在起，当我们能坚持这些好习惯，相信我们一定会活得更加健康。 一日一日贯彻下去，我们一定会活得更令自己满意。 你的健康，就是你掌控生活的底气。 与君共勉。 ○ ○ ○ 作者：青色晨风，如果有风，一棵树就会花香弥漫，不需要有整座果园。 你若喜欢，点个在看哦 |
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