 今天我们用几分钟来探讨可以改变我们整个比赛东西，下面我们正式开始： 效率 首先让我们谈谈效率，在比赛中你们必须知道能量是决定我们成败的因素，如果我们在15分钟、20分钟、30分钟后累得要死，我们就不能发挥出最好的状态，这与耐力无关，而是与效率有关。  举个例子，如果球要出界了，我们控制不了它，我们就不需要去追它，如果我们不能到达那里，那就不要在那里浪费我们的精力，同样的事情也发生在进攻端，最好的前锋知道什么时候跑，什么时候休息。  梅西在巴萨的时候就被教导要放松，在特定的时间里甚至可以走着，这样当他拿球的时候他就能100%发力。  所以，当我们们在前场看到一个机会，在靠近球门的地方，如果我们们无法及时到达那里，就保存自己的能量，在比赛中寻找其他有用武之地的地方。  再举个例子，如果我们是一名前锋，对方正在进攻我们的禁区，也许有一个人空着，是需要我们去防守，但他看起来根本不可能得分，甚至感觉就要发生转换，我们就没必要浪费能量，应该随时准备转换，全力发起反击，这是伟大球员经常做的事情。  不要随意丢球 我们的球队也许经常会丢掉很多球，我们必须对自己负责，必须成为那个不丢球的人，即使要丢球，也最好有充分的理由，我们不能随意丢球，因为那样会毁了我们。  如果我们总是丢球，那就会消耗我们的精力，消耗我们的心态，没有什么比丢球和失去信心更糟糕的了，所以一定不要这样做，最重要的是如果我们想成为最好的球员，我们必须要训练自己做到最高效。  因为每个人都知道一个效率低下的球员，他们所做的就是走上球场，射50次门，我们要和比赛中做的事情结合起来，我们不可能在中场进行50次无意义的射门。  所以，我们要知道为什么做这样的训练，记住这些要点，必须和实战结合起来，如果我们是前锋，那就练习进入禁区抢点，确保每次都能赢下来。
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