1.抬起耳尖:用食指和拇指揉捏耳朵上方,然后抬起,直到感觉充血发烧。每次按摩15~20分钟左右,包括神门穴、内外生殖、肝阳穴、风溪穴等。 2.上下按摩耳轮,向外拉:用拇指和食指沿耳轮上下按压,揉捏耳轮,感觉耳轮发热,然后向外拉耳朵15~20次。 这是颈椎、腰椎、肩肘等穴位的反应区。 3、向下拉耳垂:先揉耳垂热,然后向下拉耳垂15~20次,感觉耳垂热合适,包括头部、前额、眼睛、舌头、牙齿等反应区的穴位。 4、按压耳窝:外耳道开口边缘凹陷,包括心、肺、气管、三焦穴位,先按压外耳道开口边缘凹陷约15~20次,会有灼烧感,然后按压上部凹陷,包括肝胆、脾胃、肾、大肠或小肠穴位,也按15~20次。 5.沿耳根推:用食指和中指沿耳根推,中指放在耳朵前面,食指放在耳朵后面,然后用第二根手指推40~50次左右,然后向后推,感觉耳朵、脸或头发热。这里的穴位对耳鸣、头痛或头晕有治疗作用,有健脑的作用。 |
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