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太极拳筋膜训练离不开经络运化！ 初级具体应用分三步： 第一步开任脉（气沉丹田）； 第二开督脉（含胸拔背、力由脊发）； 第三步开皮部（皮毛要攻，沾连粘随） 初级三步功夫离不开悬顶垂臀空腰背，如喝酒划拳大拇皆始终不倒！所以要虚领顶劲。顶膜如全身筋膜的纲，纲举目张。 任脉是内脏筋膜的总称；督脉是躯干和四肢深部筋膜的总称；皮部是皮肤结缔组织和皮下筋膜的总称！ 在古中医，筋膜和经络概念相似。筋膜是物质层面，经络是理论层面，构成人体生命运动体系！ 筋膜是人体内所有功能细胞赖以生存的“土壤”，中医外治的技术是通过“松土”来发挥疗效的！太极拳也是这样，将筋膜视作能量（劲）产生的土壤，通过全身放松，（松肩沉肘、松胯沉膝）激发筋膜的运动整体能量（整劲）通过六经阴阳运化作为搏击的整劲！ 所以此劲轻灵，虚空，搓揉，整体，可运化！ 筋膜架就像织网捕鱼，如蜘蛛网一般轻柔。全网无处不太极了。 |
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