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在现今社会当中，很多老年人都发现自己的腿部出现了问题。经常会出现腿部活动不变的情况，尤其是过完50岁以后，只要走路稍微多一点，就会感觉自己腿部又酸又胀，跟灌了铅一样。而且在上下楼梯的时候也开始变得越来越费劲，爬几层台阶就需要休息一下。  之所以会出现这种情况，主要就是因为腿部衰老造成的。由于双腿支撑着我们的全身重量，就像汽车的车轮一样，必不可少。不管想要去哪里都需要依靠双腿来移动。如果一旦腿部衰老之后，就会使我们的身体感受到压力，造成出行的不便。  人过50岁，就必须要做好腿部的保养工作，想要使腿部更加健康。俗话说得好：“树老根先衰，人老腿先老。”但是绝大部分人都不知道这句话的意思是什么。其实这句话想要表达的意思很简单，由于人的双腿就像树的根系一样，紧紧地支撑着整个身体的重量和日常活动。想要实现负重行走的功能，就必须要依靠双腿来完成。  出现膝关节退行性骨关节病的老年患者，一要注意加强保养；二要减少剧烈运动。尽量少爬山下坡和上下楼，尽量不搬抬重物或负重行走，减少下蹲动作。为延缓膝关节退变进程，治疗和康复因慢性劳损所致的膝关节周围组织的损伤，提高关节运动能力，建议：     中药熏洗和热敷膝部 使用温经通络、活血壮骨的中药熏洗和热敷膝部，如：丹参30g、骨碎补20g、补骨脂15g、当归15g、川芎15g、赤芍15g、桂枝15g、怀牛膝15g、木瓜15g等验方。 用法：将此方药碾碎装人纱布袋内，加适量清水煮沸后，用文火再煮10分钟。然后将药液倒入桶中，加白酒20毫升，醋20毫升，熏蒸膝关节15分钟，待药液温度降至50℃左右时，浸泡双脚，并用毛巾浸药液热敷膝关节15分钟。每日1次。过敏者慎用。具有活血通络、祛风散寒、强筋壮骨之效。  艾灸养护 保健康复，延缓膝关节退变，可用灸法。 取穴：鹤顶（膝上部，髌底的中点上方凹陷处）、膝下（屈膝，在髌骨下方，内外膝眼之间，髌韧带中点）、膝内廉（膝关节内侧，膝下穴内3寸胫侧副韧带上，股骨与胫骨之间的骨缝处）、膝外廉（膝关节外侧，膝下穴外3寸腓侧副韧带上，股骨与胫骨之间的骨缝处）、足三里（膝眼下三寸，胫骨前嵴外1横指处）、阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷中）、阴陵泉（胫骨内侧髁下方凹陷处）。  每次2穴，每穴灸10分钟，每日1次。 也可使用白眉堂脾阳灸膝盖专用灸箱具有温经散寒，扶阳益气、疏经活络，消瘀散结，防病保健的作用。   |
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来自： 昵称79078513 > 《每日一穴》
