 年轻是什么？ 诗人塞缪尔·厄尔曼曾这样写道：
有的人二十岁，死气沉沉、尽显一副老态； 有的人八十岁，精神抖擞，洋溢青春活力。 生活方式好，身体就健康，人就年轻；生活方式差，大病小病不断。 人到中年，长相年轻，是因为这五点。
康德说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。” 身体操劳一天就会累。但只要沉沉地睡上一觉，坠入甜甜梦乡，身体就能在熟睡中自我修复。 而长期坚持早起的人，在很大程度上避免了诸多疾病，呼吸新鲜空气，更能给大脑有充分的预热，让思维清晰，全身轻松绽放。 中国人有句古话：“日出而作，日落而息。” 它是指人一天的活动有其规律，什么样的时间应做什么样的事。 喝再多的养生茶，了解再多养生知识，都抵不上认真遵守健康的生活习惯。 作息规律的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻； 作息混乱的人，情绪波动频繁，有时还暴躁易怒，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。 当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。 规律作息，是疗愈一切的良药，是最佳的营养品。 
有人做过一项调查，八成以上的百岁老人认为，保持愉悦的心情，是最好的养生之道，是最关键的长寿秘诀。 多笑一笑，欢欢喜喜度过每一天，疾病也会对你退避三舍。 笑一笑十年少，愁一愁白了头。爱笑的人，给人感觉活力无限，不管多少岁，爱笑的人永远年轻。 青春不是年华，而是一种心境。 就如丰子恺的一句话：“你若可爱，生活哪里都可爱。” 丰子恺就是一个喜欢给自己带来欢笑的人。 他家里有一个贵重的古董挂钟，但是他嫌它太古板。 有一天，他把古董挂钟拆了，用颜料把钟面涂成天蓝色，画上一丛绿柳，又剪了两只黑色的小燕子，糊在长短针的针头上。 就这样，一个古板的古董挂钟成了一个可爱的动物挂钟。 有趣好玩的人，有一颗童心，热爱生活，阳光乐观，保持像孩子一般纯洁的心灵，自然也就比很多人要精神得多，有趣得多，快乐得多。
林清玄说： “三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆，即改变气质，多读书......” 曾国藩也说：“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可以变其气质。” 爱读书的人，才是生命最好的化妆师。 那些年走过的路、见过的人、读过的书，很多都已记不太起，成过眼烟云了，但它们的养分却保留了下来，在我们的气质里、在谈吐上，在生活和文字的点点滴滴中。 腹有诗书气自华，最是书香能致远。很多时候，我们无法避免现实的泥泞与岁月的磨洗。 但读书，是很好的精神食粮与营养品，能让灵魂一直在路上，越发神采奕奕。
保持自律 一个人自律的程度，能够决定其人生的高度。 当身边人在灯红酒绿时，你在挑灯夜读；当身边人在熬夜狂欢时，你坚持运动锻炼。 自我约束从不是为了别人，而是让自己的生活更加健康、灵魂更加充实。 有一句名言：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。 常常看到精神矍铄的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太极，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。 想想那些人凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。 或许一时之间看不到你与他人的区别，但日子久了，自律的效果就会显现出来，并且持续时间更加长远。
注重形象 俗话说得好：老要时髦，少要乖。 过了花季年华，反而更要爱美。让自己美丽，注重形象，就是一种积极的生活态度。 梳理头发，立马显得年轻许多；胡子勤刮，修剪眉宇，让面部整洁，容光焕发。 一个人自信、干净，其身心也会很健康。 小区有位陈奶奶，年纪虽大，但特别注意自己的仪容，与其他同龄的奶奶相比，她总是显得更加年轻。 陈奶奶特别喜欢笑，即使已是皱纹满面，不妨碍给人一种温暖的感觉，与她接触，总是倍感舒服。 她喜爱运动，脸色不乏血气，岁月沉淀在她脸上的是慈眉善目，温言细语般的修养和仪态，让人感受到一个对生活充满希望和热情的人。 热爱生活的人，总会拾掇好自己的仪容，是对自己的温柔与爱惜，也是对生命的尊重。 不一定非得珠光宝气，穿金带银，一抹爽朗的微笑，就能展现自己积极向上的心态，和认真生活的姿态。
保持年轻， 是热爱生活的表现。 愿大家都能身体硬朗， 心态年轻， 尽情享受美丽人生。 以上保持年轻的小秘诀， 你做到了几条？  |
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