|
大家勤勤恳恳工作大半辈子，退休之后终于能享受天伦之乐，就盼着自己能够健康长寿，安享晚年。“延年益寿”是历代帝王乃至平民百姓都在追寻的目标。随着医疗技术的发展，现代人的平均寿命大大延长，百岁老人也不再是稀奇事。  很多人都想知道自己有没有长寿“基因”，仔细观察身边长寿的老人他们脸上往往有这4个特征。对照看看，能占2个以上，恭喜你，长寿或许与你“有缘。” 特征1、脸色红润 我们形容一个人有“精气神”，常会用到“红光满面”这个词。脸色是我们身体状况的基本反应，红润的脸色说明体内气血充足。身体各部分的营养输送到位，脸上才能容光焕发。体质好自然更容易“长寿”。  特征2、眉毛浓密 老话说“眉毛长垂，高寿无疆”，话语虽然夸张，但是眉毛确实是反应身体状况的“风向标”。比如身体代谢差的人，眉毛往往比较稀疏、杂乱，而体力旺盛的人眉毛就会乌黑浓密。可见眉毛也是长寿体质的标志之一。  特征3、眼睛明亮 眼睛是心灵的窗口，很多体内的不适感都会显现在眼睛上。随着年龄增长，人们的眼睛会逐渐浑浊，甚至出现视力下降等问题，从而影响身体的协调性，降低生命质量。而长寿体质的人，往往一把年纪仍然眼睛明亮，炯炯有神。  特征4、牙齿牢固 牙齿对身体的重要性不言而喻，食物是身体最重要的能量来源，一副牢固的牙齿能够将食物咀嚼得更加细碎，促进吸收，提升身体素质。一旦牙齿不好，食物的吸收利用率会大大降低，身体自然越来越虚弱。  脸上显示的这些长寿特征，说到底与身体素质密不可分。想要身体好离不开饮食起居，若要延年益寿，饮食上千万不要亏待自己。下面给大家分享3种长寿的老人都爱吃的美食，来看看有你爱吃的吗？ 七度方益颜糕 我们都知道花生被称为“长寿果”，很多老年人喜欢把花生当零食。但是花生较硬，很考验大家的消化能力，不妨试试七度方益颜糕，原始食材研磨成粉后做成的糕点，味道好利于吸收。  它里面除花生外，还添加红枣、枸杞和红豆等食材，在气血补充方面也是“一把好手”。没有多余的人工添加，依靠食物的合理配比增加风味，不破坏食材中的营养物质，口感也更加纯粹。  在包装上，七度方益颜糕选用食品级的罐子双层密封，提升糕点的保鲜度，方便储存。糕点入口绵软湿润，谷物的香味十分浓郁，木糖醇的点缀让糕点甜而不腻，日常当零食营养又解馋。 三川归方青糕 俗话说“痛则不通”，身体很多不适感的根源都是体内不够通畅。平时不妨常吃绿豆、蒲公英等食物，帮助身体做个“大扫除”，有助于体质的增强。  若觉得这些食材制作麻烦，也可以入手三川归方青糕。它的主要食材就是绿豆，结合蒲公英、陈皮等食物辅助身体的疏通，再加入青梅粉和葡萄干丰富口感，保证糕点营养足且味道好。  三川归方青糕是软糕式的糕点，吃起来软弹耐嚼，牙口不好也能放心吃。每块糕点都是独立小袋包装，精致又卫生，平时出门随身带几块，随时随地都能补充能量。 三川归黑豆浆粉 我们都知道日本人的平均寿命最长，这和他们日常爱吃豆制品有一定关系。俗话说“想长寿，多吃豆”，豆子中含有多种人体必须的营养物质，经常食用能够让身体更加灵活、硬朗。  豆子吃法多样，但最利于吸收的还是豆浆。家中可以常备三川归黑豆浆粉。它选用被称为“植物蛋白肉”的黑豆为主食材，搭配黑米增加豆浆的膳食营养，食材越简单越能保证豆浆纯正的口感。  三川归黑豆浆粉采用独立小袋包装，食材配比合理，粉质十分细腻，保证每粒食材都能被身体充分吸收利用。早餐来不及吃饭，冲泡一袋豆浆粉，尽情享受清甜丝滑的美味，开启精力充沛的一天。 人到一定年纪，唯一的愿望就是有个好身体，延长生命的长度。上面介绍的的这些长寿特征都与日常生活息息相关，所以想要延年益寿，还是要从日常做起。适当运动，保持好心情，饮食均衡都对提高生命质量能起到积极作用，坚持下去，为美好生活保驾护航。 关注@番茄健康 每天分享健康养生知识 |
|
|
