【原】高尿酸患者，如何防止高尿酸发展成痛风？医生：做好3件事很重要

现如今，提起高尿酸血症，人们似乎已经不觉得陌生了，而且高尿酸成功跻身“四高”，高尿酸虽然是一种慢性病，但若是我们对体内的尿酸值不加以控制，就极容易使这种病症发展成为痛风，严重威胁人们的生命健康。

那么，对于尿酸高的人来说，要怎么做才能防止高尿酸发展成痛风呢？医生提示：平日里做好这3件事，对于防止痛风的发生，或许会有所帮助。

1.拒绝高嘌呤食物和高果糖食物

我们都知道，高尿酸之所以容易发展成为痛风，主要是因为体内的尿酸值长期居高不下所致。因此，对于尿酸水平高的人来说，若是想要防止高尿酸发展成为痛风，平日里就一定要少吃一些能够使尿酸水平升高的高嘌呤食物。

同时也应该尽量少吃一些含有高果糖的食物，因为果糖不仅不容易被代谢掉，而且大量果糖的摄入，还有可能会加快尿酸的生成速度，导致体内的尿酸水平值急剧升高，从而促使高尿酸发展成为痛风。

2.拒绝烟酒

虽然我们都知道抽烟和喝酒是陋习，但是很多人仍会养成长期抽烟喝酒的习惯。可对于患有高尿酸的人来说，若是不想高尿酸发展成为痛风，在平日里就最好做到戒烟戒酒。

因为大量酒精的摄入，很有可能会使血液中的乳酸浓度增加，从而抑制我们肾小管的分泌功能，使肾小管对尿酸的分泌减少，这就会导致大量的尿酸无法及时地被排出，当多余的尿酸在体内堆积沉淀结晶后，就容易促使高尿酸发展成为痛风。

3.多喝水，保持适度运动

高尿酸患者若是想要防止高尿酸发展成痛风，平日里就一定要记得多喝水，切记不要等到口渴了再去喝水，多喝水可以促进新陈代谢，加速体内尿酸的排出，而且多喝水还能稀释尿酸浓度，减少尿酸沉积的可能性。

另外，尿酸高的人还要多做有氧运动，像常见的如：游泳或是散步等运动，都是高尿酸患者比较好的选择。这样既能在一定程度上，提高机体的抵抗力和免疫力，同时也能有效地防止高尿酸发展成为痛风。

总之，对于患有高尿酸的人来说，在平日里一定要监控好自己体内的尿酸值，若是尿酸长期居高不下，一定要听从医嘱采取相应的措施，同时，若是在平日里能够做好以上这三件事，或许对于稳定体内尿酸值，防止高尿酸发展成痛风具有一定的帮助。