     男女养生大不同❗️男要养肾，女要养肝✅|||—[赞R] 男女养生差别你知道吗？ [赞R]— 男属阳，重点养肾；女属阴，重点养肝。 【👱男性要冷养、养肾】 养肾食物：黑米、菠菜、韭菜、生蚝…… 保持干燥阴凉、裆部要不穿过紧的裤子。 · 【👩女性要热养、养肝】 养肝食物：番茄、生菜、鱼肉、鸡蛋…… 日常注重保暖、特别是腹部和手脚。 · — 🔸男养胃，女护脑🔸 — [赞R]护胃的食物：如小米、南瓜、猴头菇。 . [赞R]护脑：鸡蛋、鱼肉、核桃、腰果、杏仁等坚果类 . — 🔸男补锌，女补铁🔸 — . 补铁食物✨ 血基质铁─动物性来源：猪血、鸡蛋、鸭肉、羊肉、牛肉、鹅肉🧾 非血基质铁─植物性来源：黑芝麻、黑豆、红豆、白芝麻、菠菜🧾 . 补锌食物✨ 牡蛎、菠菜、生蚝、猪肉、羊肉、南瓜子、松子、黑木耳、坚果、花生。 . 听闻北方的宝子们已经降温🥶一定要注意养生，特别是女生一定要保暖[彩虹R]记得让你的ta来学习[打卡R] #养生 #健康养生 #养生日常 #养生小知识 #中医养生 #养肝护肝 #补肾 #补肾壮阳 |
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