杨振宁的“健康秘诀”，不在于运动，主要在这3点，值得学习借鉴

生老病死是每个人都需要经历的过程，每个人来到世上都会经历衰老、离去，期间也会经历很多的疾病，很多疾病并不是一下子就发生的，而是长期积累导致出现的结果。千万不要抱有侥幸心理，平时更要养成良好的生活习惯，才能让疾病远离你。

世界著名物理学家——杨振宁

杨振宁是世界著名的物理学家，1922年10月1日出生于安徽合肥，目前是香港大学的教授和清华的大学教授、纽约州立大学石溪分校教授、中国科学院院士、英国皇家学会院士等，并于1957年获得诺贝尔物理学奖。

杨振宁院士的身体特别好，曾在2004年以82岁高龄于28岁翁帆女士喜结连理，此举褒贬不一，部分群体都觉得这两人年龄相差太大，有着无法跨越的鸿沟，但杨振宁院士却不以为然。

他曾发表题为“希望人们长寿，千里迢迢”演讲来直面争议，他所提及的长寿秘诀也引发了科学界的诸多讨论，更吸引了诸多养生群体的效仿。

而且杨振宁院士表示，长寿的秘诀并不在于锻炼身体，而是需要格外注意生活中的一些小细节。

杨振宁的“健康秘诀”，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴学习

——不迷信保健品

杨运石曾公开表示他从来不吃保健品，生病后会在医生的指导下服用药物，在身体恢复期间也会严格按照医生的嘱咐控制饮食，做到合理养生。

一些老年人比较热衷购买保健品，希望能通过吃保健品的方式延年益寿，其实这是不明智的，保健品主要是指具有特定保健功能或以补充维生素矿物质为目的的食品，适宜于特定人群能起到调节机体功能的作用。

专家也指出了一些慢性病，可以在医生的建议和指导下适当服用保健药物进行治疗，但如果以保健品直接代替药物，是万万不可取的。

——家庭关系和睦

杨振宁院士还表示，家庭氛围和睦，心情自然也会好，只有家庭关系和睦了，做任何事情才没有后顾之忧。

家是每个人的温馨港湾，如果连自己的岗位都没有了，那做什么事情都会没有动力，甚至会有自暴自弃的心理，对生活失去信心，整天浑浑噩噩、借酒消愁。

和谐幸福的婚姻能让人的心情平静，情绪平稳，气血更顺畅，免疫系统更强大，心情好了，身体素质自然会更好。

——相信科学，不滥服药

杨振宁先生相信科学，他严格听从医生的建议生病后积极配合治疗，不乱听信偏方，也不胡乱服药。

在他70多岁时还安装了心脏支架，这也是让他能活过百岁的原因，生病就要治，千万不要犹豫，这样才能让身体更快恢复。

杨振宁先生认为有病了，一定要相信科学，做到积极治疗，避免耽误病情，等到病情特别严重时，即便花大钱，也不一定能治好，所以有病一定要及时医治。

寿命长的人，一般都有这4个特点

1、排便顺畅

随着年龄不断增加，再加上日常生活习惯不好，很多人会逐渐出现排便困难的现象，每天早上起床后在厕所里待半天，排便不顺畅。

如果一个人不能及时将宿便排泄出去，身体上不仅会有明显的痛苦感，也会牵连身体健康问题，倘若排便顺畅，说明身体强健，自然也能更成熟。

2、不多卧

假如一个人长期卧床休息就会导致阳气虚，阳气虚会导致出现多种病症也会影响肠胃的正常消化功能，不仅会降低身体的抵抗力和免疫能力，也更容易让身体患病。

3、不贪吃

长寿老人一般都不贪吃，饮食宜七八分饱，这是因为如果长期贪多求饱，不仅会增加肠胃负担，也会导致健康问题的出现，危害人的寿命。

4、睡眠良好

睡眠不足容易让人们偏爱吃高热量食物，扰乱正常的饮食节奏，影响营养物质的摄入，所以充足睡眠是非常关键的，每天晚上睡够7~8小时，白天有半小时的午休时间，身体素质才会更强。

对生活充满希望的人通常目标感比较强，心态也很乐观，这样能反过来影响皮质醇水平，改善身体健康状况。

是否长寿，后天的努力很重要，如果你总是饮食不健康、作息不规律，连健康的身体的无法拥有，还谈何长寿呢？所以养成良好的生活习惯，是我们长寿的最终秘诀。