 随着近几年的人口普查结果的披露，可以发现，我国人均寿命有了一定的提升，然而，受饮食、作息等生活习惯的影响，不同个体的寿命之间也存在着巨大的差异。  根据《人民日报》2018年9月27日所刊登的研究结果显示，这6大健康的生活习惯是长寿的重要的影响因素，日常做到的越多，长寿的可能性就越大。 决定寿命的6个行为，运动在最后，喝水排第3，第1很多人做不到 ——top6：运动（多做家务） 相较于单一的散步或者强度很大的剧烈运动，做家务反而是一种更加适合中老年人的运动方式。在做家务的时候，不仅能让自己的肢体得到充分的锻炼，在把东西清洗、归位的过程中，我们的大脑的统筹规划能力也能得到一定的锻炼。需要注意的是，做家务的时候尽量避免多次、重复的弯腰动作。  ——top5：常晒太阳 在十大健康生活习惯中，常晒太阳被排在了第位。对于中老年人而言，每天的适当的晒一晒太阳，不仅能促进人体合成维生素D，促进人体对钙元素的吸收，还有利于舒缓心情，排出身体中的郁气。  ——top4：多和别人聊天 聊天看似简单，其实也蕴藏着大学问。很多中老年人，随着年纪的增长，难免会担心阿兹海默症（老年痴呆）找上门。而在和别人的聊天过程中，会让自己的脑部神经和语言能力都得到锻炼，降低老年痴呆发生的可能性。  ——top3：多喝热水 多喝热水似乎已经成为了我国特有的一种的文化现象。对于中老年人而言，在日常生活中多喝一些热水，确实对身体健康有很大的帮助。一方面温开水能够熨帖肠胃，赶走寒气，而且能为人体细胞补充水分，大量的引用白开水，也有助于把身体中的杂质和废物排出体外，减轻身体负担。  ——top2：用坚果当做零食 中老年人不像年轻人一样，喜欢吃零嘴，但是有时候不到饭点，腹中难免会有一些饥饿感，如果总是饿着肚子等吃饭，会给肠胃造成一定的伤害。此时就可以适当的吃上一些坚果，不仅能饱腹，而且其中的抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸对心脏也很有好处。  ——top1：每天补充蛋白质 这一点看似特别容易，其实很多人做不到。蛋白质的主要作用是为人体的生命活动提供能量，是人体所需的3大基本营养素之一。蛋白质的主要来源是肉蛋奶，但是每天吃肉，烹饪难免麻烦，鸡蛋食用过量，又存在胆固醇超标的担忧，而牛奶中蛋白质也很难足够供给一个成年人所需的蛋白质。  岁月优驼很好的帮助大家解决了这个问题。以我国著名的黄金牧场带的新疆伊犁河谷地的优质双峰驼的驼初乳为原料，岁月优驼的蛋白质含量高达18g/100g，而常见的牛奶的蛋白质含量往往在3.2g/100g左右，而且还添加了益生菌，更加的好吸收和消化。丰富的钙元素、维生素D、牛磺酸、叶酸等多种类的营养，让岁月优驼能够为人体提供多方位的持久呵护。  当然，岁月优驼食用起来也是十分的方便的。只要拿45℃左右的温开水冲泡、搅拌，就能得到一杯清爽中不失驼奶原生的质朴口感的驼奶粉，早晚各喝上一杯，充足的蛋白质和复合营养，为我们的身体更好的保驾护航。 |
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