中韩混血健身女神，摘下口罩后果然令人惊艳，网友：这身材我爱了

虽然说现在是个看脸的时代，但拥有一个好身材，同样也非常吃香，比如这位戴着口罩的健身女神。就算看不见她的脸，很多直男还是被她的身材所吸引，因为常常戴着口罩出镜，她还被网友们称作“口罩女神”，有时她还会随着衣服的颜色，进行当天口罩的佩戴，可以说是很用心了。

这位小姐姐zero是位人气健身模特兼健身爱好者，据悉是名中韩混血，出生于中国，生活在韩国

清晰撩人的女友腹，美得让人想多看两眼，这腹肌又是多少女孩的梦寐以求，饱满上翘的蜜桃臀，正是大众所能接受的围度，我看看是谁又可以了

浑身上下找不出一丝赘肉，苗条匀称的同时，还不失性感热辣，是符合亚洲审美的理想身材了。作为一名人气健身模特，除了身材硬件过硬，长相肯定也不赖，摘下口罩后果然令人惊艳，看完，网友直呼：这身材我爱了。标准的鹅蛋脸、精致的五官，肌肤尤其的白皙光滑，长相虽算不上惊艳绝伦，但也格外乖巧、耐看

作为一名模特，Zero对身材管理尤为严格，很早便开始接触健身，确保自己的体型一直保持着最佳状态。

随手一翻她的动态，几乎都是训练中的日常，没有刻意的凹造型，有的只是纯粹的健身分享。虽然Zero不追求明显的肌肉，浑身紧致、健康活力，才是她健身的目标，但她也并没有放弃力量训练

一有空，还会约上好友，或登山或游泳，一刻不浪费塑造身材的时间，想要拥有让人过目不忘的身材，一向是需要坚持的，虽不像随手p个图来得快速，但肉眼可见的改变，却是可以长久维持的。俗话说得好，付出与收获永远成正比，在日积月累的努力中，Zero成功蜕变成众人眼中的女神模样。

除此之外，她也十分喜欢练普拉提，塑形的同时也提升了自身气质。标准的动作、认真的神情，是Zero对健身的尊重，每周保持至少三练，风雨无阻、常年以往

先天的靓丽相貌，再加上后天勤奋获得的身材，为她成为人气模特打下了基础，广告、代言接到手软。

正如众人所言，世上没有天下掉馅饼的好事，唯有靠自己努力去争取，而努力是会上瘾的，尤其是在尝到甜头之后。这样美貌与努力并存的人，真的很难让人不心动！

那我们平常人没有时间去健身房，该如何提高自己的颜值？其实在家我们可以练普拉提

普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。

普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

小编整理一套普拉提动作，你可以收藏下来，多加练习。只需要一根拉力绳就可以做了。

燃脂减脂神器——多功能脚蹬拉力器。

普拉提拉力绳三个核心动作

1. 站立拉伸，针对手臂多余的脂肪

拉的过程中，背要挺直，手臂发力，主要是手臂塑形，告别粗胳膊。每天3到5组，每组12到20次。

锻炼手臂肌肉，紧致手臂，告别拜拜肉，还能矫正不良姿态。

2.提拉腰腹运动，解决水桶腰

针对腰部和腿部，平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，感受腰腹部发力，将脚向上提，抬腿呼气，放腿吸气，每天练习三到五组，一组20次。

每天坚持打卡，这个动作真的能让你的“游泳圈”逐渐缩水，同时紧致腹部肌肉，小蛮腰逐渐显现。

3.核心运动，锻炼到腰腹部和腿部

先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳把手，脚踩进蹬腿器中，注意，上半身起身靠的是腹部力量，起来呼气，躺下吸气，注意不要靠肩颈发力带动身体，每组做12到20次，每天三组。这样坚持两周你就能发现比较明显的变化。

这套是属于普拉提的核心动作，几乎能瘦到全身，同时帮你塑造完美身材。

拉力绳和别的健身器材比，它的优势就在于轻便小巧。（文末有购买链接）

不占训练位置，只要一平方大小的空间就能瘦全身。

在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，并且用特殊材料制成，为了就是提高它的耐磨性，延长其使用寿命。

四根拉力绳组合而成，保证你在运动过程中的安全性。

手把处还用泡棉包裹，舒适防滑的同时还能预防长茧。

熟练后，你还可以尝试更多的动作，达到锻炼全身的目的。如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。

人就要对自己狠一点，对待肥肉要更狠。