心理成长计划 | 安慰别人的正确姿势 |||当别人向我们吐露心事和烦恼的时候,我们应该怎么做,才能有效地安慰到对方呢? . 1⃣辨别对方向你吐露烦恼的目的 对方向你吐露烦恼,无非是两个目的:①寻求你的建议 ②寻求你的关心、安慰和鼓励 如果你是TA的老师/领导/前辈,且对方明确说出了类似“你怎么看”、“你可以给我一些建议吗?”这种明确的请求,那么你可以认为对方是为了寻求你的建议。否则大概率只是想要得到你的关心、安慰和鼓励 . 2⃣不要急于提出建议/说教 既然别人想获得的是你的安慰、理解和鼓励,那么你直接给出理性的分析和建议就会让对方觉得你根本不理解TA。对方也不会想要采纳你提的建议,你的大道理TA也懂。比如: 妻子:为什么我的同事都那么讨厌! 丈夫:不可能所有同事都很讨厌,是不是你自己的问题? 妻子:(我只想让你一起和我骂我的同事,不想让你教育我!) . 3⃣不要把话题引向自己 通过比惨、列举自己的过往优秀案例这种策略也是不可取的。这种方式是把话题和关注点从对方引向了自己,是以你为中心的。比如: 小美:为什么小华他要抛弃我,我好难受 小丽:别难受了,我之前对我前男友那么好,他还不是抛弃我了 小美:(现在难受的是我,为什么要说你的事情?) . 4⃣不要直接让对方停止情绪 单纯地让别人“别哭了”、“别生气了”是没有用的。比如: 小华(哭):为什么我面试了这么久,还是一个offer都没有 小明:别哭了,工作会找到的 小华:(你又没失业,你当然不伤心) . 5⃣让对方充分表达 你要让对方充分表达,这样对方才能感受到你的关心和耐心。你可以运用非暴力沟通法则让对方充分表达 ·让对方讲述具体发生了什么 ·让对方讲述自己的感受 ·启发对方思考自己未被满足的需要 ·鼓励对方去满足自己的需要 比如:字数超了,看图片 . 6⃣向对方表明对他无条件的爱和关注 如果是你的好友、孩子或恋人向你倾诉烦恼,你也可以给TA爱的抱抱,并告诉对方: “不管别人怎么说你,我永远支持你” “你在我心中,永远是最棒的” “我永远是你的好朋友” 这些都会给到对方极大的安慰,尤其在对方陷入自我怀疑和贬低的时候,能够让对方拥有再次起航的力量。 . |
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