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大家好，我是小楠。都说人是水做的，而水，是所有动物存活下去的一大必要条件，所以水是我们生命的源泉。 随着保养知识的科普，大家开始重视喝水，很多人都会在早上空腹时喝一杯温水，不仅解渴，还能保持健康，但是，却有不少人说空腹喝水，会比早餐没吃的人受到伤害更大，这是真的吗？ 对于这个问题的答案，小楠的医生朋友说出了真相，我也是刚知道，一起往下看吧。 空腹喝水比不吃早餐的危害大？ 首先，我们先要思考，为什么会有空腹喝水这一说法的存在。 其实，这一说法的原因是因为，不少人认为，在我们经过了一晚上的睡眠之后，嘴巴因为一直处于封闭的状态，那么就很容易产生出细菌，这时候如果没有刷牙就喝水的话，相当于是把细菌送进了肚子里？ 这样的解释，乍一看还是很有道理的，虽然嘴里确实会滋生细菌，但是实际情况并不是如此。 因为我们体内的消化和杀菌功能比较强大，像口腔里滋生出来的微小细菌，是不足以对我们的身体产生危害的。 然而，不吃早餐，对我们的身体产生的危害就不小了。早餐不仅决定了精神状态，还决定了是否有充沛的能量来学习和工作。 如果，不吃早餐的话，时间长了就会给我们带来低血糖和胃病的发生，不仅如此，不吃早餐还会变胖。相反，空腹喝水还能给我们的身体带来一定的好处。 空腹喝水的好处： 俗话说：早起一杯温开水，开启当天好心情。我们身体经过一晚上的代谢之后，早上都需要及时的补充水分，如果不及时补充的话，很容易长出皱纹，还会便秘。 1. 瘦身妙招 不少研究证明，空腹喝水可以增加身体30%的代谢率，这就意味着，空腹喝水，可以加快身体里的脂肪燃烧，从而达到减肥和良好状态的效果。 3.厕所通畅 像现在我们的生活越来越好，吃的东西也更加复杂，这就很容易导致便秘，这时候，空腹喝水能让我们通畅地排便，更好的预防了便秘的情况。 4.精神最佳 冬天早上很容易赖床，就算起床了，也是比较慵懒的精神状态，这时候喝一杯温水，能让我们的大脑迅速地进入清醒状态。 喝水的最佳时间点： 1. 饭后。不管早中晚饭，在吃完饭30分钟后，喝水可以帮助我们更好地消化，以防食物的堆积，给肠胃造成负担。 2. 睡前。在我们睡觉之前，可以喝1小口的温水，这样能减少血管里，血液的粘稠程度，帮助降低血管之类的毛病产生。 3. 感冒。冬天非常容易感冒，这时候多喝温热水，可以帮助身体排出汗液，让汗液带出病菌，从而让感冒好得更快。 总结：早上空腹喝水，比不吃早餐的危害还大？经过医生朋友的解释，这个问题的答案是否定的，相反，空腹的时候喝水，还能给身体带来好处。 |
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