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第二论：记忆的规律 记忆对生命对人类意义重大，功勋卓著，我们并且知道人脑是记忆的总宝库，人脑所具有的超级信息处理系统是现代电脑等人工控制系统都无法比拟的。据生理学的研究，人脑是由140多亿个神经细胞组成的，而每一个神经细胞又相当于一台微型电子计算机。可以说，人脑就是一个超级的电子计算机组。有人比喻说：人脑的神经网络系统比北美洲的全部电话、电报通讯网络还要复杂。有人计算过：人脑可储存一千万亿信息单位，相当了五亿本书的知识总量。照这样计算，即使每秒钟输入十个新的信息，一生中不停地输入，大脑这个信息储存库也还会有相当多的空余货位。所以，谁都不用担心有记忆饱和的危险。 人脑虽然具有巨大的潜力，可惜即使是世界上记忆力最强的人，也不过利用了百分之十而已。为了打开每个人的“储存库”，畅通无阻地输入大量知识，运用自如地提取各种记忆信息，我们必须了解一些大脑的知识，并找到记忆的规律。 一、脑神经及其运动的基本规律 前面说过，人类之所以能主宰世界，是因为拥有发达的大脑，而大脑的发达主要表现在其神经系统的高度完善化。 1、脑神经结构 人的神经系统包括中枢神经系统和外周神经系统两大部分。 中枢神经由脑和脊髓组成。 脑由大脑、小脑和脑干组成。 其中，大脑是整个神经系统的最高级部位，主要分为左右两半，人称大脑两半球。左半球主要负责逻辑思维，如讲话、书写、计算、分析问题等，称“主侧半球”;右半球主要负责形象思维，如音乐、情感、空间图形等，称做“从属半球”。大脑两半球的表面由灰质组成，叫做大脑皮层。大脑皮层是人类行为的最高调节器，也是人类记忆的重要诸存器。 而外周神经系统包括传入神经纤维和传出神经纤维。前者把神经冲动从眼耳舌肤等感觉器官传向中枢神经系统，后者将神经冲动从中枢神经传向肌肉、腺体等反应器官。 总之，外周神经在中枢调节下工作，下级中枢在上级中枢指挥下活动，而全部神经系统最后都受到大脑皮层的统一领导。 其中神经元是神经系统的基本单位，共有140多亿个。根据机能可分为三部分，感觉神经元，运动神经元和联合神短元。 感觉神经元接纳各种信息的刺激； 运动神经元传送各种刺激，引起相应的痕迹的产生；联合神经元联系感觉神经元和运动神经元，以构成反射弧，形成条件反射。 可以看出，人的大脑最关键的一点在于相互的神经细胞的联系。由此，我们可以得出如下四个有关大脑活动的基本规律。 2、脑神经运动的基本规律 大脑中枢神经系统的活动表现为两种，一种是兴奋过程，一种是抑制过程，它们支配着五官四肢，使整个躯体从静到动或从动到停。 （1）、扩散集中律 好象一粒石子扔入水塘，水面泛开涟猗，就是扩散；但连漪遇到阻碍，又往相反的方运动，聚集到投石的那一点附近，叫集中。 而因为有了扩散，我们形成了暂时性的神经联系和相应的条件反射；因为有了集中，才能使暂时性神评联系和条件反射精确化。例如，人们早晨感到精力充沛，朝气蓬勃、那是因为兴奋过程逐渐扩散的结果；人们孜孜不倦地读书，侧耳倾听讲课，就是大脑皮层兴奋过程集中的表现。 （2）、相互诱导律 中枢神经细胞产生兴奋或抑制时，会引起周围神理细胞产生相反的运动，即相互诱导。 因为有了相互诱导，我们才能在学习中集中注意力，不受外界的干扰。例如，有的棋迷下象棋，两顿不吃饭也不觉得饿；有的书迷凝神苦读，附近敲锣打鼓也充耳不闻。 （3）、分析综合律 我们能从人群中找出自己的朋友，从许多答案中选准唯一的正确项，这是大脑分折的机能在起作用。 我们从许多汉字排列成的句子读出表达的意义，这是大脑皮层综合作用的结果。 （4）、动力定型律 就是所谓的“习惯”，比如"不动笔墨不读书”的习惯；“喜欢给自己提问题”的习惯……这些好习惯需要长期坚持不懈的培养，但一旦养成，又能大大减少我们的体力与脑力的消耗，提高工作、学习的效率与质量。 3、大脑的“保养” 大家知道，车辆运行一段时间后需要大修；就是平时，也需要驾驶员精心保养，否则车辆会生锈、损坏、甚至报废。大脑也是这样，需要合理地使用和保养，才能保证记忆与思维的需要。有如下“保养”的措施供您选用。 （1）、适当休息 休息是解除大脑疲劳、恢复旺盛精力的必须。列宁说:“不会休息就不会工作”。用脑过度就得不偿失，会使人出现精神涣散、注意力不集中、头昏脑胀、反应迟钝等现象，人就会疲劳。这时就需要调节和休息了。一种是安静的休息，即睡眠和闭目养神；一种是积极的休息，如进行文体活动或改变学习内容。 （2）积极用脑 俗话说“刀越磨越利，脑越用越灵。”久不磨的刀一定生锈难用，久不用的脑一定迟钝混乱。及时的复习、不断的记忆训练可以保持女脑细胞的活力，更新我们的知识与反应体系。 （3）、乐观情绪 前人有“笑一笑，一年少，愁一愁白了头。”现代生理学心理学研究证明，忧愁的情绪不但会影响人体健康，而且会损伤大脑机能；乐观的情绪能带给人活力与信心，使大脑保持最佳工作状态。 因此、应该松弛紧张情绪，解除身心负担，排除忧虑烦闷，以乐观主义的精神对待日常事物，甚至面对挫折，满怀信心，兴趣去学习和记忆。 （4）、锻炼身体 体育锻炼是保持脑功能良好的重要途径。锻炼身体必须讲究科学，首先，运动的方式要因人制宜，根据自已的年龄、性别、体质、环境等条件而定；运动量要遵循由小到大，循序渐进的原则。其次，要全面锻炼，持之以恒，从而提高整个身体的素质，为大脑进行繁重工作提供生理基础。 （5）、增加营养 增加营养才能补充脑神经细胞能量的消耗。增加营养首先要尽量食用健脑食物，从中摄取葡萄糖、蛋白质、卵磷脂以及唯生素B1、维生素P，准生素C等营养，注意食物的多样化。其次，饮食要定时定量，遵循早吃饱，午吃好，晚吃少”的原则，合理分配一日三餐。 （6）、根除恶癖 吸烟与嗜酒都会严重损害脑功能，使人智力减退，记忆力、理解力、辨别力和集中力衰弱乃至丧失；对其应当努力戒绝。 |
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