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2020年的《全球癌症统计报告》显示，在过去的40年里，中国的肺癌死亡率增加了近4倍，成为第一死亡原因，占全世界癌症死亡中的27.3%。而我国肺癌分布有东部高于西部、城镇高于农村、男性高于女性的特点。
肺癌的发病率如此之高，很多时候是因为一些我们完全想不到的生活细节导致了肺部感染，继而扎根发展。而一旦肺部被致命菌感染，老年人的致死率甚至高达1/3！ 那么这些致命细菌究竟隐藏在哪些生活细节中？肺癌出现时身体都有哪些预警信号？还有哪些方法能保护我们的肺，减少秋冬呼吸系统疾病？ 隐藏在生活中的 3大肺部致命菌 肺部感染是造成老年人死亡的重要原因，对于80岁以上的老人来说，肺炎是第一杀手，且90岁以上的老人死亡，一半人由肺炎引起。尤其要警惕以下三种肺病致病菌。 军团菌引起的肺炎往往是比较严重的，甚至是致死性的！ 老化自来水管，可能滋生军团菌 自来水管使用时间长容易生锈老化，很可能滋生军团菌，而打开水龙头时，水剧烈喷洒会产生气溶胶，此时就容易吸入军团菌，可能引起肺部感染。 直接饮生水，增加军团菌风险 军团菌在美国的发病率远超中国，其中一个原因是美国人经常饮用生水。100℃开水可以杀灭军团菌，因此不饮用生水，也能在一定程度上减少军团菌发病率。 空调长期不清洗，可能藏匿军团菌 现在很多家庭冬夏都用空调，却从来没洗过空调。但节目中的专家告诉我们：空调长期不清洗，冷凝水管里就可能会滋生军团菌，增加感染风险。节目组也做了个实验，让大家能更直观地感受到。 【米饭实验】 盛2碗米饭，一碗盖上盖子，另一碗不盖，放到空调底下静置3天后，密封的米饭外观没有变化，而敞开放置的米饭表面已经滋生了一层可怕的霉菌。
因此我们如果使用长期不清洗的空调，这看得见的霉菌就会化身“隐形杀手”，入侵身体，很有可能对身体造成致命伤害。 霉菌可能导致致死性肺感染，比军团菌的危害更大。 案例 一位60多岁的患者，出现发高烧、寒战、咳嗽、咳痰的症状，吃了消炎药、打吊瓶后，病情还是越来越严重，到医院时已经出现呼吸衰竭。 医生在他的下呼吸道取到的分泌物中找到了一种特殊的病原菌——霉菌，就是它导致老人出现了严重肺炎。 我们生活中就有2个容易被忽视的小细节，会增加霉菌感染风险。 落叶不及时清理 【腐叶实验】 节目组用两个花盆模拟处理腐叶的两种情况，一是把腐叶埋在土里，二是把腐叶放在土的表面，并定时浇水，模拟真实养殖。
一周后发现：放在表面的腐叶已经产生了霉菌，而埋在土里的腐叶也没有被土壤分解，湿润温暖潮湿的土壤恰恰给了霉菌生长的完美环境，让霉菌有机会侵入我们的身体。 所以喜欢在家里养花草的人要注意及时清理落叶，打理花草时也要戴好口罩、手套。 接触发霉物品增加肺病风险 衣柜、书籍等发霉后，若清理时不注意，也会增加肺部感染风险。 衣柜发霉，一般是因为家中湿度较大，导致衣柜模板受潮，或是因为木板油漆次数过少，油漆质量差导致的发霉。那么，如何处理发霉衣柜？ ①用凡士林等去污产品将霉污部分清理干净； ②在发霉处铺上报纸，放上干燥剂，吸除空气中多余的水分，防止霉变； ③经常开窗通风或使用空调除湿功能及时除湿，维持室内干燥，避免再次霉变。
案例 70多岁的老太太，饮水时出现呛咳，当天晚上高烧，第二天来到医院时高热寒战，意识不清。急诊查出老太白细胞两万多，但由于老人年龄较大，入院时病情严重，最后没能抢救过来。
医生说导致老太太肺部感染死亡的细菌是口腔细菌。到底生活中的哪些细节会让口腔细菌有可乘之机呢？ 呛咳误吸，导致吸入性肺炎 ●喝水、吃东西呛咳 老年人发生肺炎70%有吸入的因素，特别是帕金森老人因吞咽功能减弱，由呛咳误吸造成的吸入性肺炎很是常见。
●睡觉呛咳：老人睡觉时咽喉部位的肌肉是放松的，此时口水容易在睡觉时流入气管，也有可能造成感染。
【这些习惯也会增加呛咳风险】 ①边吃饭边说话； ②食用辛辣食物； ③食用干燥的食物，如饼干； ④食用稀粥等。 目前，我国肺癌的致死率也跃居癌症第一位，其中一个重要原因就在于发现太晚，那么，当肺癌来临时，身体可能会发出哪些信号要提高警惕呢？ 肺癌的4大预警信号 锁骨凹陷可能预示严重肺部疾病，有些病人会出现多个部位的凹陷，三凹综合症主要见于胸骨上窝、锁骨上窝、肋间隙，吸气时出现明显凹陷，吸气性呼吸困难，常见于肿瘤病人。
肺癌患者的肿瘤细胞可能会分泌异常激素，刺激骨髓增生，手指前端膨大，出现杵状指。 简单自测：两个手指像下图这样并起来，正常情况下可以看到缝隙，如果看不到则为杵状指。
如果发现身体一侧有汗，一侧没汗，或者左右两边出汗量不等，就要引起警惕，可能预示肺癌。 这种症状一般常见于肿瘤病人，肿块刚好长在肺尖，毗邻交感神经丛，肿块长大后压迫交感神经，引起交感神经调节障碍，导致出汗量不均。
◎ 持续干咳； ◎ 即使用止咳药也无法缓解咳嗽，并且逐渐加重； ◎ 突然咯血，痰中带血。 5大肺癌高发人群 务必做好筛查工作 年龄在50-74岁的人群，以及有以下高危因素的人群需要定期进行肺癌筛查。 ①吸烟（一生中抽烟量超过30包/年、同时戒烟小于15年）。包年=每天吸烟的包数*吸烟年数。例如每天抽2包烟，抽了10年，就是20包年。 ②二手烟接触史超过20年。 ③患有慢性肺部疾病的人。 ④粉尘、石棉、有害气体等职业暴露超过1年。 ⑤直系亲属有恶性肿瘤病史，特别是肺癌病史。 低剂量CT比常规CT的辐射少20%左右，是肺癌筛查最主要的手段。 养肺有“三宝” 呼吸道就像于倒置的树。鼻腔、咽喉是树根，气管是树干，往下是左右分支，树叶相当于肺泡，即气体交换的场所，也是最为娇贵的部分。因此，养肺护肺很重要。 当呼吸道进入有害物质时，湿润纤毛能阻挡有害物质，而干燥的纤毛运动减弱，阻挡能力也会减弱。因此，节目中专家贴心给大家推荐了一个“雾化”法，能帮助养护呼吸道纤维毛。 【山楂水雾化法】 【做法】：把山楂放到水里煮开，烧开的山楂水会产生蒸汽，大家把蒸汽深深地吸入后，屏吸三秒钟再呼出，反复呼吸，山楂水的蒸汽就相当于对纤毛做了一个雾化营养，像做了一个SPA一样。
一到秋冬季，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病的人越来越多，因此专家介绍了一个养生汤。 【护肺养生汤】 【食材】：生姜、白萝卜、香菜3根、冰糖5颗。 【做法】：香菜3根洗净，去叶留根，生姜切2片，白萝卜洗净切2-3片；把他们放入锅/养生壶中，加入适量水后，加入5颗冰糖调味，开锅后煮15分钟即可。 【功效】生姜性温，有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、保护肺脏的好处；白萝卜富含的维生素C，有解毒的作用；香菜有驱寒解郁、增强免疫力、辅助防止呼吸道感染的好处，三者都是药食同源的食材。
俗话说“动静结合天天练，不用吃药不花钱，捶胸顿足度百年，长吁短叹疗肺疾。”专家给大家带来了一动一静两组养肺锻炼操，每天在家练一练，提高“肺能力”~ |
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