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主播 | 大雄 全文2826字 预计阅读时间9分钟  自从孩子上了小学，注意力不集中可以说是最令家长们苦恼的难题： 孩子每次写作业总是磨磨蹭蹭，写两题就跑了，摸摸这、玩玩那，再回来继续写； 老师反映孩子上课坐不住，小动作不断，东张西望，和前后桌说话打闹； 让孩子看书，还没看几个字就看不进去了，吵着要玩手机看电视······ 根据全国中小学儿童注意力测评数据统计，注意力不集中的儿童占比70%，注意力难以集中的儿童数约2亿。 教育家蒙特梭利曾以圆规画圆做比喻，强调注意力如圆心，只有圆心固定，才可能画出完美的圆。 注意力是学习的基础。 不可否认，学习困难的孩子中，有相当大一部分正是由于注意力不集中，影响了学习效率和效果，后期越学越吃力。 可见，孩子注意力的培养是一件迫在眉睫的事情，最好从孩子小时候就及时引导，这样才不会影响到日后的学习和习惯养成。 生活中，有常见的4种行为，容易破坏孩子的注意力，值得家长警惕：
打扰，损伤孩子的注意力 家长们可能不太了解，注意力其实是能力问题。 有的孩子学习时难以集中注意力，不是态度不行，而是在成长早期，注意力已经受到了损伤。 其中，最常见的原因就是家长不请自来的打断、打扰。 孩子的注意力是随着年龄不断发展的。大约1、2岁的时候，孩子就很喜欢观察各种新鲜的事物，踩踩水坑、摸摸水管、舔舔玩具、把积木拆了拼，拼了拆······他们投入其中。 在这些时候，如果家长为孩子提供一个安全、适宜的环境，让他能够安心地做自己的事，充分体验、感受，有利于增强孩子的注意力。 然而现实中，很多家长却经常会因为怕弄脏衣服、怕危险而制止孩子，粗暴地打断了孩子专注体验和认知的过程。 另外，在孩子专心学习时，有些家长隔一会儿就喊孩子做这事那事，帮个忙，或者过来给孩子送吃的喝的，看看孩子学得怎么样，找孩子说话。 这些行为，对孩子就是一种干扰，次数多了，孩子越来越难以长时间集中注意力。
因此，注意力培养的第一个关键在于：保护孩子的注意力。 除非孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子，即便是孩子在发呆，在做你看起来毫无意义的事情。 其次，为孩子营造容易集中注意力的环境，比如整洁、干净的房间和书桌；安静、有秩序的学习、玩耍空间。 还有很重要的一点是，尊重和支持孩子的兴趣。 当孩子在做自己感兴趣的事情时，往往是注意力最集中的时候，家长应当珍惜这种机会，不阻碍、否定孩子，这份专注力也会逐渐迁移到其他方面。 过度干预、批评否定，孩子缺乏主动性 注意力，还与主动性关系密切。 孩子对要做的事情感兴趣、有信心、感觉自己能胜任的时候，往往会注意力更集中、更积极地去完成。 对有些“差生”来说，由于听讲、做作业、理解知识都有困难，导致他们对待学习的态度是不自信的、抵触的，被动的，于是就很难集中注意力在学习上，造成“恶性循环”。 因此，注意力培养的另一个关键在于：提高孩子的主动性。 显然，不少家长都忽视了这一方面，反而经常做出一些削弱孩子主动性的行为，导致孩子难以专注学习。 主要体现在两个方面： 第一，对孩子的学习过度关注、干预太多。 孩子写作业时在一旁盯着，出了一点错就赶紧指出来、训斥几句； 把孩子学习的任务揽到自己身上，催促、唠叨不停，作业写不完比孩子还着急。 第二，批评否定太多、鼓励认可太少。 辅导孩子作业时，孩子理解得慢，就容易失去耐心，骂孩子笨； 孩子成绩没考好，就批评、惩罚孩子······
家长干预太多，一方面会给孩子造成压力，另一方面会让孩子产生依赖心理，削弱孩子的主动性和学习的热情，进而影响注意力。 总是被批评否定，让孩子对学习越来越厌烦、恐惧，难以投入其中。 因此，想要提高孩子的注意力，家长应当从增强孩子学习主动性上下功夫，让孩子意识到“学习是自己的事情，自己要对学习负责”。 辅导作业时不要紧盯着，等孩子做完后，自己检查一遍，再来指导； 写作业磨蹭拖延，不要比孩子还着急，说明可能会产生的后果，让他自己承担； 学习遇到困难时，不要直接去帮孩子解决，引导孩子多动脑思考，想办法解决问题； 给孩子适当的自我管理空间，自己安排学习任务、制定学习计划。 另外，在学习上为孩子创造积极愉悦的体验。孩子只有在某件事上感觉好了，才能做得好。 减少唠叨和训斥，在孩子需要时给他提供具体的帮助，比如一起分析试卷，哪里的知识没掌握牢固，接下来可以通过什么方式来改进； 在孩子取得进步、态度认真、努力时，及时肯定他； 在孩子没考好，沮丧的时候，给他安慰和鼓励，永远相信他，支持他。 做好这些事情，孩子对学习有信心、有主动性，注意力的提高就是水到渠成的结果。 高刺激、低价值的活动，剥夺孩子注意力 在科技高度发展的今天，各种纷繁复杂的信息、媒体、电子产品都在抢占着我们的注意力，不只是孩子，成年人也存在注意力缺陷问题。 工作学习没几分钟，就想拿出手机刷刷短视频、看看朋友圈，不能持续投入在有一定难度、需要思考的事情当中。
看电视、打游戏、刷短视频、看无聊的小说、漫画，都属于高刺激、不需要怎么思考就能在短时间内获取正向反馈的活动。 如果孩子长期沉溺于这样的活动中，注意力就会遭到破坏，不能专注于相对来说枯燥、有挑战性、需要长时间坚持才能看到成效的学习、认知活动中。 这就是为什么很多孩子可以专注地玩手机、看动画片，却不能专注地听讲、写作业、阅读。 我们要明白，孩子的注意力在哪里，他的未来就会在哪里。 趁着孩子年龄小，还有机会去避免这些不利影响，家长要为孩子把好关，帮助他建立受益一生的好习惯。 首先，不要过早让孩子接触和使用电子产品，不要为了自己的清闲，把孩子丢给手机电视，多陪伴孩子，增加亲子互动。 到了小学，出于社交需求，加上不可能永远不让孩子使用电子产品，这时候家长可以通过制定规则，控制孩子的使用时间，也能有效避免对孩子注意力的负面影响。 比如只有周末两天可以玩，可以自己安排时间，但一共不超过2个小时。 另外，家长可以多带孩子做一些低刺激、需要静下心专注思考的事情，并培养兴趣，比如拼乐高、画画、捏黏土、阅读绘本、下棋等。 总之，当亲子关系和谐、现实生活丰富多彩，孩子有更有趣的事情可做，自然不会一直沉溺于那些“垃圾快乐”中。 家长陪伴孩子时不够专注 美国印第安纳大学做的专注力研究发现，婴儿的专注时长与陪伴他的成人的专注时长密切相关。 实验发现，在与孩子互动时，成人专注度高的，孩子能专注的时间是其他组的4倍。
生活中，很多父母在陪伴孩子时，喜欢玩手机、看电视，一会儿接个电话，一会儿离开去做别的事。 看着家长的一举一动，孩子也会受到影响，不能集中在眼前的活动中，不利于培养孩子集中注意力做事的习惯。 家长可以从自身出发，为孩子做好榜样，让孩子看到父母做事专注的样子，潜移默化中受到正面影响。 尤其是在陪伴孩子时，专注投入其中，对孩子在做的事情表现出兴趣，在互动中和孩子一起创造出更多有意思的玩法、启发孩子思考、创新。 这样的陪伴和引导，更有利于孩子注意力的提升。 注意力一直是一种稀缺资源，尤其是在如今这个时代。 希望这篇文章能够帮到各位家长，让孩子在生活和学习中，能够排除外界各种纷扰，专注自身、专注在有意义的事情上，内心充实而富足！  |
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