|
科学研究表明，人体体表有3-5百万个汗毛孔，汗毛孔下面连着根根很细的小管叫汗管，汗管的末端有个腺体叫小汗腺，汗液就是由小汗腺产生，经汗管排出体外的。 出汗是人体散发热量的过程，人的体温是37℃，但在炎热的夏天，人体散热必须要靠出汗来实现，一般人每天要出汗500-1000克，重体力劳动者和运动员甚至会达到2500克，人体1克水蒸发成气，需要0.54千卡热，出的汗越多，散发的热量也就越多，所以，出汗能消耗体内多余脂肪，结实肌肉，还能增加血管弹性，减少心血管疾病发生几率。 出汗还能帮助排出体内垃圾，人体内的垃圾除排便和排尿两种途径外，出汗也是一种途径，人体内的垃圾包括致癌物质都可以通过出汗排出体外。有的人出的汗有尿素味，这便是因为这个人患有肾脏病，其肾脏已不能独立完成排泄体内垃圾的工作，从汗液中排出的结果。 出汗还能保持人体阴阳平衡，增强免疫功能。夏天，空气湿度重，人体内的毛细血管呈张开状态，湿空气容易进入体内。湿空气容易进入体内。空调的冷气使毛细血管关闭，使身体内部与外界无法对流，造成体内湿气滞留过多，导致阴气重，阳气弱，阴阳平衡，使人容易生病，而出汗能使体内湿气随汗水排出体外。 出汗还可以保护皮肤，汗水中含有一种叫吡唑狗尿酸的物质，能有效地抵挡阳光中的有害射线;汗水中还含有免疫球蛋白，可抵御某些侵袭皮肤的外来有害物质;另外汗水中还含有一种让人皮肤柔软的特质，这种物质叫乳酸，乳酸能使皮肤柔软光滑。 出汗还能减轻精神压力，松驰神经，增强心理健康，我们都有这种感觉，打一阵篮球或跑一段路后，虽汗水淋漓，但精神十分愉快。 总之，出汗是一种健康行为，国外科学家提出一种新观点中年人要想健康长寿，必须流汗。即使自然环境不能使人出汗，也要通过锻炼出汗。" |
|
|
