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3.干涉律 （1）在记忆活动中识记材料的首尾容易记忆，中间容易遗我们先做一小实验:请看下列数字，你能记住哪些? 5464 2947 1045 1576 9533 3002 7881 2868 1231 7652 4791 2776 这些数字，从头读到尾，给你印象较深的一定是第一个数字和最后一个。 那么，为什么识记材料首尾两端部分效果好，而中间部分容易遗忘呢?这主要因为前摄抑制和后摄抑制的干涉，使材料的中间部分的识记发生了困难。 根据这条理规律，在识记较长的材料时，我们应采取积极的措施。例如分几部分进行“各个击破”，对中间部分进行重点复习，对没有逻辑顺序的材料进行颠倒顺序记忆等。 其实，首尾易记、中间易忘的道理，生活中就有。您看过用手搬砖的人吗?他将砖垒高着搬，如果他将砖横悬着搬，中间就易掉，而首尾就容易掌握。如果知识就像砖头，你就一次少搬几个，多几回，就容易搬了。 （2）两种材料相类似，会影响记忆效案。 您见过双胞胎吗?在外人的眼睛里，他们多么难于辨别啊。为什么?他俩太相似了。 我们学习和记忆中，知识的“双胞胎”甚至“多胞胎”就更多了，如何有效地明辨它们呢?不同的材料交替错开，就有效了。比如学习语文、英语、数学三种材料，按语文、数学，英语或英语、数学、语文的顺序，效果就会好，因为语文与英语有许多相似的地方。又如你刚背诵过一段政治，最好不要接着去背诵语文的段落，您可以学过政治，接着开始做几道数学练习，或干脆拿出您兴趣的什么来做，比如画画等，这样不同学科不同兴趣交替进行学习，使大脑皮层的各个相应区域轮流兴奋或抑制，可以提高大脑工作的效率。 （3）一次识记的材料量越多，记忆的难度越大，记忆效果也随之减小。 您见过百米跑吧?那运动员的速度多神速啊，有的真像羚羊，像旋风拂过。但是，用一百米跑的速度坚持跑完一万米，又如何呢?不玩命才怪。吃饭是维持生命的需要，但可口美味的饭菜多诱人啊，您能够一刻不停地吃啊吃，一气吃下一百碗吗?这不把肚子胀破了吗? 这生活中的智慧用于我们的记忆和学习中，不也大有益处、大有启发吗?我们的大脑也有一个限度，不可以于一时一刻接收太多东西，只能点点滴滴，日积月累。俗话说：“贪多嚼不烂”、“欲速则不达”，就是同一个理。 心理学实验更表明，同样要识记材料到背诵，识记12个词，平均每个需14秒；识记24个词，平均每个需要29秒；识记36个词，平均每个需42秒。 那么，以多长材料为一部分记忆比较恰当呢? 心理学家米勒的种种实验，得出一个有趣的结果：人一次能够记忆的最大数量是七，效果也最好。于是把七称作“魔力之七”。只要数量在七以内，不管那内容是个体也好，是同类的几个集合体也好，都是一样有效的。用此种方法，记忆效率最高。 但是，如果记忆外语单词，怎样排列都可以，五个单词为一组最好了。 这种记忆法，就是我们最常用的分段记忆。它可以使人看到成绩，增强信心，合理地安排时间，特别是对材材料的中间部分可以增加复习次数，减轻抑制影响。当然，识记中要持别重视前后各组的联结与过渡，并应重点记忆。 （4）把全习法和分习法结合起来，可提高记忆效率 学习中，存在着如何分配学习内容的问题，即采取什么样的方式记忆效果好。有的人捧起学习材料反复识记，一气呵成，直到全部熟记；有的人将学习材料分割开来，逐一歼灭，直到记住为止。前者即全习法——全部学习的方法；后者为分习法——分段学习的方法。有的人将两种方法综合起来，即对所学材料先纵览全貌，大致了解材料的主要内容，然后分段熟记，直到全部熟记，这叫综合法。 这三种方法，哪一种记忆效果好呢?首先应看识记材料的分量还有性质。如背诵王之涣的《登鹳鹊楼》、李白的《望庐山瀑布》之类的短诗，当然是一气呵成的；背诵万八千字的文章，肯定是分段记忆效果好；但是像白居易的《长恨歌》《琵琶行》之类五六百字的诗篇呢，哪种方法好呢? 实验表明：在材料难度适中，长度适中的情况下，综合法优于全习法。 全习法的优点是在理解的基础背诵，但因其从头到尾，连续背诵，容易疲劳，有时甚至让人望文生畏，知难而退；而且，全习法不管材料各部分的分量，机械地投以相同的时间与精力，不可避免他形成精力的浪费。分习法也有不少优点，诸如积少成多，容易看到成绩，增强信心，可根据材料的各部分分量，因量制宜，相应地投入时间和精力，从而避免了浪费。 当然，内容较短、意义联系密切的材料，可用全习法，例如短诗、公式、定义、概念等；内容杂乱且多，意义联系不紧，可用分习法，如大量的外语单词、作家作品名称等；内容很多且意义联系密切，可用综合法，如较长的诗歌，散文等。 其次，识记者的素质，年龄、知识水平的不同，采用的方法也不同。一般说，智商高、记忆力强的采用全习法，基础知识雄厚、接受能力强的多采用全习法，年龄较大的人也适宜用全习法。而中、小学生或某方面接受能力较差的人还是用分习法好。当然，谁都不必在学习拘泥于上述框框，完全可以灵活运用各种方法。对一般材料，开始第一、二遍可用全习法；其中哪一部分难记，就改用分习法；而较长的材料，因中间部分容易遗忘，可用分习法多次加强复习。 所以，我们认为，在学习中，多用综合法还是最好的选择。 （5）时间安排方面，恰当运用集中法和分散法，能提高记忆效率 有些人，学一篇文章就从头至尾不停止地读完，这种方可称集中法；有些人不然，学一篇文章本来该用两小时，她采取每天半小时，四天学完，这叫分散法。 若是材料短，意义联系紧凑的，可用集中法；若是材料长，意义联系松散的，可用分散法。 一般材料，分散法是优于集中法的。因为分散法学习，可把时间分散开。而在休息时间可以使识记得到巩固，并且一次学得少，信心也强，精神容易集中，效果自然好。 这规律关键在提醒学者，应恰当分配时间，有计划有步骤地学习与巩固。这样，将事半功倍。 当然，一般情况，以间隔一天复习为最佳。 4、强化律 （1）多种感知器官同时参与比单一感知参与，记忆效果好. 鲁迅一生读书，自己总结是五到：“眼到、耳到、口到、心可、手到。”这已成为后代许多了不起的学者一致承认并认真应用的好方法。 现代神经心理学实验证明：多种感官，一起上阵参与记忆，比一种感官的孤军奋战单独记忆，效果要好得多。有的学者研究表明：人从视觉获得的知识能够记住25%，从听觉获得的能记住15%，听觉与视觉结合起来运用，则能记住所获知识的65%。 学习中如何运用这种多道协同记忆法呢? 上课认真听讲，注意课本和黑板上的主要内容，还要动笔摘记必要的知识。有的人往往忽视动手或懒得动手，结果时间一长，学的东西多了，就把前面的忘了。而动手记笔记，回忆时就会有线索。 在自学时，精神集中，用眼睛看书是必要的，有些材料如能出声朗读，效果将更好。比如学外语和中文都如此，光看而不读，结果只能学成哑巴外语。除了看，还要动手写，特别是学习外语不动手写是行不通的。 一定要养成不动笔墨不读书的好习惯。 复习功课时，也不要只是来回翻书，最好是动手写出提纲网络，把重点抓住，对于必须死记硬背的材料写几遍，达到默写的程度。毕竟“眼过千遍，不如手写一遍。”光看不行，应手和眼结合，才能曾进记忆。 若是实验课，还须调动味觉与嗅觉的记忆呢。 （2）识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持的效果好 在学习中，我们经常需要识记一些材料。怎样用最短的时间、最省的精力取得最佳的效果呢?心理学家们做过大量的实验，例如，让被试者识记不同的无意义音节字表，分别识记到33%、66%、100%、150%的程度，4小时后回忆出42.7%、65.8%、64.8%、81.9%。单字和笔画实验也得到类似结果。而实验中识记程度超过150%，效果便不再有显著的增长。由此，心理学家们总结出一条记忆规律，即对记忆材料达到恰能成诵后，还要过度学习；过度学习以达到150%的程度效果最佳。 为什么过度学习会提高记忆效果呢?大家知道，外界信息通过感知进入大脑后，有一个编码、储存的过程，就是说，脑内神经通路的形成需要一定的时间。在相对集中的短时间里，重复的次数越多，记忆痕迹越巩固；而过度学习恰恰提供了这些条件，所以能起到增进记忆的作用。 俗话说:“趁热打铁”，指的是在材料定型前要抓紧时间加工，让我们抓住记忆的热度来锻打知识之铁吧! （3）识记之后，及时复习可提高记忆效率 识记之后，遗忘使开始了。艾宾浩斯遗忘曲线揭示了遗忘先快后慢的规律。那么，有没有方法进行补救呢？有，那就是及时复习。 及时复习的做法是符合大脑生理原理的。根据巴甫洛夫学说，记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，这种神经联系可能逐步消退，也可以逐步巩固，主要取决于已建立的神经通路是否畅通。通路不畅，原来大脑中保持的痕迹就会逐渐消失。而复习就是对大脑痕迹的重复，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次重复刺激、第三次重复刺激…...总之，重复的次数越多，痕迹越深；重复越及时，用力就越小，花时就越少。 关于复习时间的安排，需要根据复习者的年龄特点，知识水平、材料内容，学习环境等具体条件定。大体上说，年龄小的人复习间隔应短一点儿，年龄大的人复习时间可长一点；对所学知识掌握少的人复习间隔短一点儿，对所学知识学握多的人复习间隔可以长一点；学习材料比较重要和比较难记的复习间隔应短一点儿；学习材料比较容易、比较好学的复习间隔可长一点儿；靠抽象记忆的材料，复习间隔应短一点儿；靠形象记忆的材料，复习间隔可长一点儿；记忆能力不强的人，复习间隔应短一点儿；记忆能较强的人，复习间隔可长一点儿；复习次数少时，间后应短一点儿；复习次数多时，间隔可长一点儿……总而言之，以及时复习为原则。大家可以在这个原则下，根据自己的具体情况制定自己的复习计划。 （4）复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。 前面说过，复习是防止遗忘的最有效的方法。但是，怎样进行复习还是个很重要的问题。有人以为复习很简单，就像放录音一样，一遍又一遍地刺激感官，次数多了，自然是瓜熟蒂落，水到渠成。俗话说"书读百遍，其义自见"嘛。不过，心理实验、生活实践都告诉我们：机械重复的效果并不好。因为单调刺激反复作用于人脑的某部神经细胞群时，会使这些细胞产生疲劳，从兴奋转入抑制。抑制到一定程度便进入昏睡状态，婴儿听到催眠曲容易入睡就是这个理。 现代心理学家赞科夫认为：变换复习的方式，每次复习都从所有角度去重现旧材料，比只要求简单的重复旧材料要有效得多。有位优秀教师也说过：“与其教学生依葫芦画瓢做10遍，不如教学生切实理解做一遍；与其让学目漫不经心地做百题，不如指点他刻苦认真地钻一题；与其布下题海将学生淹没，不如巧设难题，鼓励地攻关。”可见，进行复习活动时，一定要做到多样化。孔子说:“温故而知新”，十分深刻。愿您能从中得到有益的启发，并切实用在学习与记忆中来。 当然，复习方法的多样化应从内容和形式两方面来考虑。从内容上讲，多学科应交替进行，同一内容可变换角度，从基本型到综合型灵活运用。从形式上讲，可以采用问答、填空、选择、判断、论述、解词、改错、一题多解、命题驳论等各种类型。从方法上讲，可以运用比较、归类、熟记、背诵、制表、画图、笔记、整体复习与部分复习结合，反复阅读与尝试背诵结合等。这样，会使复习变得新奇，容易激起参与活动的积极性，充分发挥独立思考能力，在理解的基础上记忆，满怀兴趣去记忆。有重复，但不是单调的重复，有背诵，但不是呆板地背诵。这样，复习起来才会生动活泼，立竿见影。 不过，要说明的是，复习不仅指消化书本知识，更重要的是实际应用，学以致用。无论何种知识，如果不能在人类的认识世界和改造世界中去显示自己的实用价值，那么，这种知识也没有必要去复习。当然，不是所有知识都能找到自己的“实用”机会，因此有些知识就容易被遗忘，而那些在日常生活实战中经常运用的知识，自然会牢牢他记在大脑里。 复习思考题： 1、意向律包括哪几条规律? 2、联系律包话哪几条规律? 3、请说明有意义的材料为什么比无意义的材料识记效果好？ 4、干涉律包括哪几条规律? 5、浅谈记忆中集中法与分散法的恰当运用。 6、强化律包括哪几条规律? 7、为什么多种感官参与效果好? 8、过度学习到什么程度为好? |
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