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你，梦游吗？ 我想大多数人肯定会说：怎么可能，我睡觉可正常呢！ 自古以来，我国文人就有不少关于梦游的诗篇佳作，极具浪漫风采。 但殊不知，当梦中开始游的不仅仅只是“灵”，而且还有“体”，便没有我们想象中的浪漫。 梦游，其实是一种睡眠障碍。 主要表现为患者在睡眠过程“醒”来，并且四处走动，但意识并不清醒。
 梦游是睡眠—行走障碍 人们对梦游的理解是，睡着的时候，会突然站起来走路。事实上，这也被称为睡眠-行走障碍。 这期间人们的意识是不清晰的，还处于睡眠状态，或者有些人处于梦境状态，醒来后他们会忘记这些事情。
不良生活习惯也会导致梦游 成人梦游主要是由于不良的生活习惯造成的，经常熬夜，致使神经紊乱，睡觉时，一些神经组织仍在工作，这促使人体向上运动。 还有一些人因为精神紧张，神经紧张，又或者患有阻塞性睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、某些精神疾病等也会引发梦游。 另外，服用一些镇静催眠药、神经松弛剂（用于精神病治疗）、神经兴奋剂或抗组胺药物（用于抗过敏）等药物，也会引发梦游。
叫醒梦游的人，会发生什么？ 民间就有流传，说叫醒梦游的人很危险，会让梦游者出现昏迷或者心脏病发作。 事实上，不去叫醒梦游者才更危险，由于梦游者对外界刺激并没有多大反应，很容易会被房间内的物品绊倒、碰到桌面，或者滑到而受伤；甚至若梦游中离开家门，还容易发生车祸等意外事故。 因此，若发现有人在梦游，你更应该慢慢引导他回到床上，让他再次重新入睡。又或者可以跟在他后面，避免它发生危险。 （大多数情况下梦游者不会听从指挥，也不接受保护。） 所以，咱们还可以制造一些外界声音唤醒他，切勿不要摇晃，又或者拍打梦游者，避免摇晃导致梦游者误认为被攻击，导致不由自主暴力反抗。
特殊情况必须及时唤醒梦游者 一旦发生特殊情况，就必须要叫醒梦游者。 例如梦游者在做一些危险的事情，不管是伤害自己还是伤害他们，都应该立即叫醒他们，此时，他们不知道自己在做什么，及时制止，减少损失。 大多数健康人的梦游，多半都是跟睡眠不足、睡眠质量差有关，儿童时期的梦游情况，多半都会在青春期消失。 当然，若觉得问题严重，也可以在寻找专业医师的指导，在精神科医生指导下，选择服用合适的药物。
 当发现家人或者自己有梦游行为时， 在生活中该如何预防？ 为了改善梦游症的出现，我们需要调整自己的生活习惯和心理状态，及时释放压力，缓解身心，同时要注意不要给自己太大压力，保证充足的睡眠，改善梦游状况。 梦游是一种正常的睡眠行为，偶尔出现，不需要太担心，及时改变自己的生活习惯，有助于改善梦游。 另外，咱们还需要排查一些家庭中的安全隐患，比如不要在卧室中放置太多的杂物，或者电线，另外睡前关闭卧室的门窗，夜间可以将家门用钥匙反锁。 这样避免那些梦游者出去外面“寻太空”。 |
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