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如今正值寒冬，很多人面临一个困扰：那便是一到冬季身体就发胖。很多人认为冬季发胖是一种正常现象，但也有一部分人在冬季减肥成功，那么冬天到底是更容易发胖还是更容易瘦呢？其实，冬天的确是一个容易长胖的季节，但同时，对于想要减肥的朋友来说，冬天是一个减肥成功的绝佳季节。看到这里，也许有人会提出疑问：这个说法不是自相矛盾吗？其实，这看似矛盾，背后的原因却并不复杂。一进入冬季，很多人的体重就开始蹭蹭往上涨，面对这种现象，很多人调侃道：冬天发胖是因为衣服穿得太厚，但事实上，冬天身体更容易发胖是具有科学依据的。首先，冬天的温度比较低，为了达到维持体内恒温的目的，我们的身体会本能地储藏一些脂肪，从而来抵御寒冷。在这种情况下，人体中的脂肪合成速度约比平时快两倍左右，与此同时，脂肪分解的速度却要比平时更低，久而久之，就会导致人体发胖。同时，当气温开始下降时，我们的体温也会发生小幅度的变化，而机体为了维持人体温度，就会下意识发出想要摄取热能的信号，再加上天冷会促进胃酸的分泌，在二者的共同作用下，就容易使人胃口大开，从而进食更多食物，这也是人们在冬季容易发胖的原因之一。这主要是因为当我们处于寒冷的环境当中时，身体必须更加努力，才能够将人体的核心温度保持在37℃左右，在这个过程当中，我们的身体往往会消耗更多的能量，以此来对抗低温。同时，在冬季，人体的基础代谢率也会得到大幅度的提高，这能够帮助我们减掉更多的脂肪。其实，冬季之所以更容易减肥成功，还有一个原因，那便是当我们处于寒冷环境中时，体内的棕色脂肪更容易被诱导出来。在这里为大家拓展一个知识，那便是人体中的脂肪大致可分为两类，一类是白色脂肪，令一类是棕色脂肪。与白色脂肪相比，棕色脂肪更能够产生热量并消耗热量，因此，人体中的棕色脂肪越多，减肥成功的几率也就越高。其实，无论处于哪个季节，大家若不想身体发胖并保持好身材，首先应该在饮食上多加控制，在这里建议大家每顿吃到七分饱即可，这不但能够保证营养供应充足，还有利于控制体重。在日常生活中，我们应该尽量避免高糖或高油饮食，这样能够有效防止身体发胖。除此之外，我们还应该每天抽空运动30分钟左右，这样不仅可以锻炼到身体的骨骼与肌肉，还能够帮助身体充分消耗热量。
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