国医大师吕仁和的降糖茶和降糖粥

国医大师吕仁和的降糖茶和降糖粥

 

降糖饮

石斛、菊花、桑叶、枸杞各3-5克，开水冲泡做代茶饮即可。

桑叶和菊花清热解毒，明目凉血；石斛清热、提高人体免疫力；枸杞滋阴补肾、明目。

控糖粥

食材：大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克、花生3-5粒、紫米3克、薏米3克、绿豆3克、红豆3克。（以上为吕老推荐的一人一天的量，具体可根据自己的血糖水平和食量调整）。

做法：以上所有食材洗净，加开水煮至粘稠，大概需要1小时左右。