想要美白、抗老？先把皮肤屏障修复好！！

朋友曾问我这样一个问题，为什么国内新兴的护肤品，都喜欢打着“修复屏障”的口号做宣传？

有一定原因是早些年大家被过分鼓吹敷面膜，敷得太勤快把皮肤屏障破坏了，所以现在做“修复类”产品正好迎合市场的需求。

其实不单单勤敷面膜会破坏皮肤屏障，我们日常使用的抗老产品、美白产品等都会给皮肤屏障造成一定的压力。

可以说，皮肤屏障健康，是一切功效性护肤的基础。

皮肤最大的作用就是抵御外界刺激，保护人体内环境稳定，是人体最大的屏障。

它的屏障功能有很多分类，这里指的是由角质层、水脂膜和细胞间脂质构成的物理屏障功能。

这三者的关系有一个很经典的类比，叫做砖墙结构，相信你在很多的科普文里都看到过。

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PS. 水脂膜也习惯称之为皮脂膜，都是指同一种结构。

其中，水脂膜是相对比较好恢复的，尤其是对于油性的皮肤，只要皮脂腺在分泌油脂，就能够快速补充水脂膜。

我们面部的角质层是有特定层数的，如果过度剥落，皮肤抵抗外界刺激的能力就会大大降低，皮肤脱屑就是角质层脱落的表现之一。而细胞间质如果被剥夺，短期很难恢复。

之前提到的美白、抗老的成分，它们渗透进皮肤的过程会给皮肤屏障造成一定的压力。

有些产品的配方为了功效成分能够更好渗透，还会使用酒精之类的助渗成分，过量的酒精会溶解、消耗油脂和细胞间质。

促渗的行为都会伤害皮肤屏障，敏感肌抗老、美白的产品会很少，就是因为屏障健康和功效强劲很难平衡。

以下这些表现都与屏障受损有关，如果你出现的情况越多，说明受损越严重：

• 皮肤油却明显干燥脱皮，紧绷感明显。

• 面部泛红严重，甚至出现红血丝。

• 鼻子两侧的面颊容易泛红、出油，甚至伴有脱落的皮屑（脂溢性皮炎的表现之一）。

• 冬天室外进入屋里，皮肤会感觉红、热、紧绷。

• 干燥，伴有莫名的痒。

• 使用很多护肤品都容易刺痛、泛红。

• 吃辛辣刺激的食物，皮肤容易泛红，并且不易消退。

01 过度清洁

清洁这件事从来不是越干净越好，而是适度干净。

不能过度去除自身油脂，长此以往不但水脂膜受损，细胞间质也会过度流失。

如果你洗完脸之后觉得面部有明显的紧绷感，甚至脱皮，那就可能是过度清洁了，不要长时间这样做。

▲ 总结了一些常见的表活，点击可看大图

洁面产品，对于大多数皮肤，氨基酸和 APG 是比较好的。当然，油性皮肤夏天用皂基刮刮油还是利大于弊的。

02 频繁使用片装面膜或湿敷

面膜或者化妆棉包裹在皮肤上，就会给皮肤一定的压力，而且因为覆盖还会使皮肤局部升温，成分就更容易渗透。

相当于往你的皮肤里面硬塞成分，对于健康皮肤是一个急救的办法，但这个过程是以对皮肤屏障施压为代价的。

频繁使用面膜或者湿敷会使皮肤长期处于过度水合的状态，容易引发炎症。

而且，角质细胞一直被水分浸泡，就会膨胀，更容易松懈、脱落。后续成分反而很容易渗透，包括好成分与不好的成分。（特别不推荐大家化妆前敷面膜，也是这个原因。）

03 皮肤疾病

一些皮肤疾病比如脂溢性皮炎、特异性皮炎、玫瑰痤疮，都可能引起皮肤表面 pH 微环境变化。

从而导致肌肤出现角质代谢异常（最常表现为皮肤脱皮、刺痛、干燥），肌肤屏障也就会出现问题。

04 降温等环境刺激

环境温度降低之后，我们自身的油脂分泌会减少，尤其对于干性皮肤来说，就更容易干燥、脱皮，这样的环境不利于屏障稳定。

空调的热风吹过皮肤表面会加快水分散失，降低角质层的含水量，还容易造成毛细血管扩张。冷风就会造成低温刺激。

05 紫外线

日常接触到的紫外线分为 UVB 和 UVA 两种，紫外线照射皮肤会导致皮肤产生大量的自由基，造成相关脂质的氧化。

UVB 会引起皮肤红、肿、痛的反应，还会导致皮肤晒伤。UVA 则会直接伤害真皮浅层，不单单是影响屏障的不稳定，还会导致皮肤衰老和引发皮肤癌症。

PS. 紫外线已经被国际癌症研究机构（International Agency for Research on Cancer，IARC）认定为是一级致癌物。

06 刷酸（甘醇酸、水杨酸等）

普通的酸类产品如果要发挥作用就需要较低的 pH，会产生刺激。酸类成分还会使角质细胞松懈、脱落，如果浓度比较高，普通的皮肤承受不了这样的刺激。刷酸不是必然会破坏皮肤屏障，做好术后护理就不会。所以不建议自己居家刷酸。

01 降低环境刺激

比如出门戴口罩、围巾，遮挡一部分的冷风刺激。尽量以丝质、羊绒等柔软的材质为主。

天气晴的话，就不要带防雾霾口罩了，尤其是 3M 那种橡胶绳的，太压迫皮肤，也会造成物理刺激。

02 开加湿器

这个主要是针对北方室内而言的，增加环境湿度，其实能够降低自身水分的散失，这样角质层的失水情况就会降低。

03 增强封闭

简单说就是给自己用偏油厚的护肤品，在皮肤表面覆盖一层油脂膜之后，就能够减少水分散失。

使用面霜或者护肤油都可以，面霜产品一般以硅油类成分作为基底，会有一些植物油成分来辅助保湿和抗炎。

还有一些针对敏感性、干性皮肤的产品会直接用惰性更强的凡士林做封闭。

这种方法对干性和敏感性皮肤比较好。

但是，痘痘肌可能会闷痘。植物油里的一些脂肪酸正好是痤疮杆菌（或者马拉色菌）的食物，所以这个方法不太适合痘痘肌。

04 补充细胞间生理性脂质

比较适合长期养护的方式，直接补充神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等细胞间生理性脂质，是修复皮肤屏障的最有效方法。

推荐神经酰胺：胆固醇：游离脂肪酸=1:1:1配方的皮肤屏障修复剂。如拜瑞格皮肤屏障修复剂。

其他的具有较好修复作用的产品还有玉泽皮肤屏障修护乳、薇诺娜舒敏保湿特护霜，日本珂润等。

05 补充天然保湿因子(NMF)

如果你想要一个快速的保湿作用，这种方式可以尝试一下。NMF 不但存在于水脂膜之中，也少部分存在于细胞间隙中。

它们大多属于水溶性成分，是很容易流失的一类，甚至清水冲洗就会流失。

主要补充的成分是氨基酸类小分子保湿剂、吡咯烷酮羟酸钠，这类组合成分比较出名的是 DSM 公司的“糖类同分异构体”。其他成分，如补充尿素、乳酸等都属于天然保湿因子。

总的来说，保护皮肤屏障就是要少作、少种草，适度保湿，做好防晒，避免外界刺激。

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