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每年的11 月 20 日都是“中国心梗救治日”，心梗是一种非常危急的突发病症，死亡率能达到三分之一，就算抢救过来了，也往往伴随很多后遗症，生活质量会大幅度下跌。 而这种疾病目前又非常普遍，据统计我国每年大约有100万人突发生心梗，它已经不再是专属老年的疾病了，近几年心梗的发病年龄越来越低，40岁左右的人心肌梗死的概率每年都在提升。 我们都有父母，而我们自己也正处于人生中最为忙碌的中年阶段，所以对这个疾病还是要有所关注的。 之前我们在《关羽扮演者陆树铭心梗去世，知道这些心梗的预防、应对方法，或可挽救生命》一文中，具体写了心梗发作时，如何判断、如何急救，以及心梗发作前几日的征兆，不过我觉得对于心梗这样的危急的病症，最好还是不让它发生，如何真正有效地防患于未然才是更值得我们关注的。 所以今天我想谈谈冠状动脉粥样硬化这个问题，因为这是导致心梗的一个头号元凶，也是一个极为普遍的问题。 冠状动脉粥样硬化也被称作为冠心病，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。 我们先了解下什么是“粥样硬化”，我们都见过粥吧，半流动、粘稠的，当身体的脂质代谢、糖代谢出现异常时，代谢不掉的脂质、糖类就会积聚在动脉内膜，这类物质外观就像小米粒一样，分散在动脉血管壁上。  动脉内膜被这些物质沉积之后就会发生纤维组织增生，以及钙的沉积，并且有血管动脉中层逐渐的退变钙化，导致血管壁变硬、管腔狭窄，血液循环就会受到阻碍。一旦发展到足以阻塞动脉腔，血液就彻底过不来了，那么该动脉所供应的组织或器官将因缺血而坏死。  那么冠状动脉血管为什么会发生这样的病变呢？ 从西医角度来看，首先是种种不良生活习惯，包括长期吸烟、大量饮酒、长期高脂饮食、缺少运动、过于肥胖等。 还有三高，即高血压、高血脂、高血糖是非常重要的因素，因为这些病症都会损伤血管，加速动脉粥样硬化的发展。  其实也可以理解为种种不良的生活习惯导致三高，而三高又进一步促进了动脉粥样硬化。 中医是怎么看得呢？ 在中医的经典著作《内经》中就对冠心病有记载，称为真心痛和厥心痛，汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中称为胸痹，并一直沿用至今。中医认为冠心病主要的病机为心脉痹阻，也就是心脏脉络在某些致病因素作用下痹阻不通了。 造成这种痹阻的原因有很多，血瘀、痰浊、气滞、寒凝，都可能，而其背后往往存在气虚、血虚、阴虚、阳虚等问题，本虚标实、虚实夹杂。 心情不好、压力过大容易造成气滞血瘀，吃太多肥甘厚味容易形成痰浊，穿得少使身体受寒则是造成寒凝的原因，所以造成这些问题的原因，大多也都在生活中。 在这一点上，中西医是一致的。 那么既然得了，虽然买不到后悔药，但却是可以用中医方法调理的，冠心病的证型比较多，今天我们只介绍各个类型都适用的调理方法。 1、董氏特效穴 心灵穴、三宗穴、大三通、手三门     按揉或贴磁珠后按揉，每个穴位三到五分钟。 2、疏通心经、心包经 心经分布于人体腋下、上肢内侧后缘、手掌及手小指桡侧，循行9个穴位，首穴为极泉，末穴为少冲，其它穴位分别是少海，灵道，通里)，阴郄，神门，少府，极泉在腋窝部，其余8穴分布在上肢掌侧面的尺侧。  心经运行的时间11到13：00，可以在这段时间沿着经络循行的方向进行拍打，从腋下开始拍打到小指指尖。 尤其是腋下的极泉穴，可以重点多拍一拍，能够迅速改善因气血不畅引起的心悸、胸闷、气短、呼吸困难、失眠、神经衰弱以及心脑疾病。还可以用弹拨的手法刺激极泉穴，先用手指点按在穴位上，稍微加力至有点酸胀等感觉为止，然后向旁边拨动，注意拨动时手指的力不要减。一般会有麻感顺着手臂向下传导直到手指。  心包经全名叫手厥阴心包经，起自于胸中，浅出于心包，与心包相络属，下出膈肌络，  可以用按揉的方法疏通，从腋下的极泉穴开始，向手的方向沿着心包经行走的路线开始揉捏，一直到中指指尖，每侧揉捏10分钟左右即可。 遇到疼痛、酸胀的地方，往往是经络不通的位置，要多按揉，每天坚持按揉，慢慢就会揉开，经络也就通畅了。 中里巴人还介绍了一个方法，就是在在手臂天泉穴与曲泽穴之间寻找按着疼痛剧烈的点，仔细按揉， 每天两次，每次200下，两三天之内会出现一个 青黑色的淤血点，这个淤血点的出现能逐步缓解心脏堵闷。 3、足浴方 五加皮、生芪、茯苓、白芍、炙附子、白术、细辛、桂枝、五味子、甘草、生姜。 将上述药材加水一起浸泡30分钟，再加入800毫升水煎煮，等水沸后改小火慢煎30分钟后，泡足20-30分钟。 （想具体咨询足浴方可扫文末二维码） 4、足反射按摩 泡足后可按摩脚上的相关反射区，由于冠心病其病位在心，与肝、脾（中医里的脾主要属于胃和肠）、肾三脏关系密切。所以可按摩脚上的心脏、肝、胃、小肠、肾的反射区，各5到9下。  心脏只在右脚，肝脏只在左脚。 冠心病的病因大多都在生活中，所以预防与调摄也要以改变生活习惯为重点。 1、调情志 《灵枢・口问》云：“悲哀愁忧则心动”，«杂病源流犀烛心病源流»中讲到;“七情之由作心痛,七情失调可致气血耗逆,心脉失畅,痹阻不通而发心痛”，因此防治冠心病必须高度重视精神调摄，避免过于激动或喜怒忧思无度，保持心情平静愉快。 2、适寒温 《诸病源候论・心痛病诸候》中写到：“心痛者，风凉邪气乘于心也”，事实也证明，气候的寒暑晴雨变化对冠心病有明显影响，尤其是寒冷，更容易使气血凝滞，造成心脉不通，所以要避免冬季受寒，尤其是有晨练习惯的人，最好在太阳升高以后再外出锻炼，而且要根据天气情况加减衣物。 3、饮食调治 过食肥甘厚味容易产生痰浊，阻塞经络，所以饮食宜清淡，每顿吃到七分饱即可。研究发现，很多人的冠状动脉粥样硬化是从儿童期就开始的，可见这种病是长时间逐渐积累而形成的，需要我们防微杜渐。另外烟酒等刺激之品，有碍脏腑功能，应尽量戒掉。 4、适当运动 不动会增加气滞血瘀的程度，动得太多又会增加心脏的负担，所以有冠心病的人在运动上一定要适度。最好做一些不会给心脏增加负担，同时又能加速气血循环的运动，如太极拳、八段锦、站桩等内家养生功。 近期导读： 小雪节气这样推拿 养护好生长发育的原动力 |
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