  本期主播丨杨枪枪 婚姻纪实观察真人秀《再见爱人2》，张婉婷以一己之力将“年度最窒息关系”送上热搜。节目共邀请了三对“问题”夫妻。张婉婷和宋宁峰是唯一一对还未离婚但面临着情感危机的夫妻。  但不管是嘉宾还是观众，都没想到，张婉婷处理情感的方式竟会让旁观者都觉得窒息。这也不禁引发思考，为什么很多夫妻： 明明相爱，相处却窒息？明明想维系关系，却把爱人越推越远？亲密关系，需要处理的到底是“夫妻关系”还是“内在修行？”  史上最窒息的婚姻关系， 一个情绪失控一个如履薄冰 张婉婷是经纪人，宋宁峰是演员。或许是工作与生活的边界模糊，他们的关系也颇有“上下级”的味道。张婉婷对丈夫总有种“恨铁不成钢”的“管教感”。三对刚认识的夫妻，坐在大巴上聊天，张婉婷介绍她和丈夫的日常：“我说你真有福气，碰到我这样的人做老婆，奈何我，找了你这么一个拖油瓶。”她对丈夫的“鄙视”，连旁人都看不下去，直接叫她“收一收”。  她不但不收，还越来越变本加厉。一行人下午茶，她突然就发火。先是抨击丈夫不懂她的情绪：“一个演员连与妻子共情的能力都没有。”宋宁峰试图解释时，她又连续7次禁止他发言。另一对离婚夫妻中的丈夫卢歌，是舞蹈导演，和宋宁峰很聊得来，忍不住站在演员的角度替宋宁峰说话，却反被张婉婷炮轰他的工作“啥用都没有”。晚上，她意识到自己“四处撒火”不合时宜时，又把气撒到宋宁峰身上：“每一次都是这样，你什么事都没有，你们都全身而退。”我们也才发现，她生气的点如此矛盾。她觉得丈夫没名气，不许丈夫提工作；自己却主动提起，又在丈夫试图解释时气他“不听话提工作”。她还气丈夫和卢歌玩得很愉快，因为她觉得卢歌不值得信任，她怼卢歌是为了保护丈夫。这波操作直接把宋宁峰和吃瓜群众都整奔溃了。直到嘉宾黄执中分析原因：“她在PUA宋宁峰，只有她能给他快乐，所以她攻击其他给宋宁峰快乐的人。”  更戏剧化的一幕，发生在“朗读情书”环节。情书模板是节目组设计的，也让宋宁峰第一次有了发言权，他说了自己的委屈和诉求，第一条就是，希望在日常沟通时，妻子不要站在经纪人的角度纠正他。他也真心实意表达了对妻子的爱和愧疚。他全程红着眼眶，张婉婷也一度留下眼泪。意外的是，当晚，张婉婷再次发飙，把宋宁峰骂得狗血喷头：“我能对你有什么伤害？我是来改造你的好吧？”“你不知道你来干嘛的是吧，你是来学习爱我的。”  显然，他们的亲密关系陷入恶性模式：妻子打着“为你好”的名头管教丈夫——被剥夺话语权的丈夫保持沉默——无回应的妻子觉得不被爱引发情绪失控——丈夫胆颤心惊继续沉默逃避——不定时炸弹随时引爆危机。而这种恶性模式背后，很可能是看不见的“内在小孩”在作怪。  亲密关系的恶性模式 可能是“内在小孩”在作怪 在这段关系里，一直在发泄情绪的张婉婷，背后其实是对丈夫深深的爱。看似“主控”的她，才是这段关系里的“渴求者”。她坦诚，是她先追求的宋宁峰，第一次见面就表态：“我要给你生个孩子。”  婚姻之外的张婉婷，曾是梅婷经纪人，工作努力又负责，也很会活跃气氛。宋宁峰也说，他刚认识的张婉婷非常灵动。只是，在亲密关系里，张婉婷却完全变了个人。嘉宾沈奕斐从心理层面点出原因：“那个强势的女性心里住的，是个卖火柴的小女孩。”卖火柴的姑娘，顾名思义，代表——孤单、冷、不被爱。张婉婷强势的外表下，隐藏的正是这样一个“内在脆弱的小孩”。  《疗愈你的内在小孩》这本书曾说过：“每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害，自我就会停留在当下的年龄，变成一个'内在小孩’。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的、不甘心的、愤怒的，或者是悲伤的。”这个伤害，可能是儿时父母忽视、否定，导致的自卑、自我攻击等内在匮乏。当我们长大成人，进入亲密关系，会无意识的把内在匮乏投射到配偶身上，期待配偶能像完美父母一样填补所有匮乏。如果这份期待落空，内在小孩会愈发情绪失控，生出怨怼、批判和谴责，把亲密关系推得越来越远，导致关系恶性循环。而一个孤单的“卖火柴小姑娘”，正是张婉婷在这段婚姻中的感受。节目里，宋宁峰很包容，也很委屈。但张婉婷也有她的委屈。她和宋宁峰认识时，恰逢宋宁峰离婚。宋宁峰的前妻是文艺演员齐溪，宋宁峰本名“宋宁”，是为了搭配“山峰配溪水”，才改成宋宁峰，曾经，宋宁峰求婚3次，才把齐溪娶回家。但张婉婷和宋宁峰相处一个月就怀孕了，两人是为了给孩子上户口才办的结婚证。张婉婷的求婚，是大着肚子时自己要来的。当时的宋宁峰身无分文，用购物积分，兑换了求婚戒指的首付。后来，还是张婉婷自己还了12个月的贷款。张婉婷对这段感情是悲观的，她曾发微博：“你不爱我，你只是对我负责。这比不爱更残忍。”  宋宁峰想做个负责的丈夫。不管张婉婷多么PUA，他始终反思自己在第一段婚姻里的错误，试图护住现在的婚姻。不管妻子怎么攻击，他也会端茶送水，等待妻子怒气散去。遗憾的是，他给的，不是她想要的。她要的，他不知道怎么给。于是，她愈发歇斯底里，他越来越垂头丧气。亲密关系，彻底陷入困境。 当“内在小孩”活出“成人状态”， 亲密关系才能找到出口 困在窒息关系里的张婉婷，也很想找到出口。可悲的是，嘉宾们都一致表示，他们不敢去了解张婉婷的伤。因为，在她的歇斯底里，所有人只感觉到窒息。 这恰恰是“张婉婷们”可悲的地方。或许，她们试图用“强势和攻击”来表达内心的“迷茫和无助”；试图获取亲密爱人的帮助，可怕的是，“求救”变成“核武器”，炸得伴侣遍体鳞伤。张婉婷越“管教”丈夫，丈夫越“躲避”；张婉婷越“讨要”爱，丈夫越敬而远之。混乱的边界，无效的沟通，再次激发起内在小孩的伤痛，又把亲密关系伤得体无完肤。诚然，我们都渴望，配偶能用“无条件的爱”帮我们疗愈内在伤痛。但治愈内在小孩，核心根本在于——自救。 首先，你可以去深挖隐藏在内心的害怕，看见内在小孩的需求。很多时候，我们会边界模糊处事矛盾，是因为我们没找到“真正的自己”，于是，把需求投射到配偶身上，期待配偶替自己做那个“更完美的人”。但其实，我们该回归本心，深挖自己。我们可以用“冥想”寻找与身体的链接，安静自己的心，用《催眠书大全集·治愈儿时留下的创伤》的方法，与“内在对话”： “你需要什么？”“我怎么做会让你感觉更好？”多问几遍，认真倾听，“看见自己的真实需求”是疗愈的第一步！ 其次，接纳内在小孩的全部，释放压抑情绪。很多人不敢面对自己的问题，甚至，也不敢承认自己的优点，于是，她们紧绷、抗拒，由此带来更多负面情绪。其实，接纳所有，是让自己平静柔和下来的唯一法宝。就像不承认自己有错，期待改造丈夫的张婉婷，如果她能全然接纳自己，也就能柔软下来接纳丈夫，才能放下愤怒平静地对待婚姻。“接纳内在小孩”，可以反复用“12个字”来练习——“谢谢你，我看见你一直在努力；对不起，我给了你那么多伤害；请原谅，我才发现我陷入到轮回的模式里；我爱你，我接纳你的优点，也接纳不足，我接受你所有的样子，我爱你。” 最后，改变沟通方式，用好的关系覆盖坏的关系。用关系治疗关系，是改善亲密关系最有效的方式。张婉婷习惯——你猜我为什么生气？ 如果她能调整成直白告知——我想要什么帮助？平和放下对丈夫的“完美期待”，用顺畅沟通代替“作”，亲密关系会有健康转机。每一段关系，其实都是命运给你的独有“修行场”。如果某段关系某个人，会让你变得患得患失，暴躁易怒；就请好好关照你的“内在小孩”，看见TA的哭闹和需要；学习自己去“无条件爱TA”，重新营造好的关系。让“内在小孩”活出“成人状态”，那么，任何关系，都能成为你人生中的良缘，让你拥有持续健康的亲密！ 策划 | 鱼甜编辑 | 六记主播 | 杨枪枪 |
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