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通常情况下，吃蓝莓、菠菜等食物或者杞菊地黄丸养眼睛、明目。具体分析如下： 1.蓝莓：通常吃蓝莓养眼睛、明目。蓝莓中含有花青素，一般属于天然的抗氧化剂，可以抗自由基，有助于视网膜细胞中视紫质的再生，具有一定缓解眼睛疲劳、防止视力下降等作用。 2.菠菜：通常吃菠菜养眼睛、明目。菠菜中含有叶黄素、钾、镁、钙等营养物质，通常可以增强眼部肌肉弹性，还有助于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性，具有一定防止近视、明目、护眼等作用。 3.杞菊地黄丸：通常吃杞菊地黄丸养眼睛、明目。通常能够用于畏光、迎风流泪、视物昏花等病症的治疗，具有保肝明目的作用，还可以缓解眼疲劳，但需在医生的指导下使用。 |
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