低头玩手机=慢性自杀？1个动作“抵消”伤害！

除了久坐，现代人最常做的一件事大概就是玩手机，头一低，一玩就是几个小时。

总是低头玩手机的你，是否经常感觉到肩颈酸痛、僵硬，头晕头痛，甚至偶尔连带手臂和手指发麻？

别以为这只是因为疲劳而出现的不适，可能是你的颈椎因为低头，正在慢慢变形！

长期低头：

让颈椎每天负重几十斤！

因为低头会给颈椎“加压”，头越低，重量越重！就像这样↓↓↓

（图片来源：小薇编辑部）

颈椎长时间承受几十斤的压力，生理曲度逐渐变形，不仅会引起肩颈不适，时间久了还会出现脑供血不足、大脑缺氧的情况。

为什么颈椎问题还会影响到大脑？

因为大脑的血液是由颈椎里的血管运输的，血管相当于一条宽敞的马路。

正常情况下，血管宽敞，血液流量稳定，就像这样↓↓↓

（图片来源：小薇编辑部）

在长期低头的影响下，颈椎逐渐变形，原本正常宽度的血管会受到变形颈椎的压迫，管道变窄，血液自然就供给不上了↓↓↓

（图片来源：小薇编辑部）

别以为脑供血不足是小事，如果不注意，它可是会导致严重后果的！

颈椎变形引起的脑供血不足

警惕血栓、中风找上门！

颈椎变形引起的脑供血不足刚出现时，身体可能会出现头晕、头痛、乏力等不适。

但如果不多加重视，大脑血液循环会逐渐减弱，流速减慢，脑血栓的风险增加。

一旦脑血管里出现血栓，发生中风、甚至死亡的风险就会成倍上升。

看到这里，是不是想判断一下自己目前是什么情况？

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别急，小薇给大家列出了4个很典型的症状，如果中了2个以上，就要警惕是颈椎变形引起的脑供血不足了^[1]！

坐着累、站着累，身体莫名其妙被掏空，很乏力，只想躺着；

经常头晕头痛、脑袋昏昏沉沉，特别是工作一天下班后；

记性变差，出门才到楼下，就忘记自己有没有锁门；

没有以前聪明了，两位数加减经常算错；

出现症状的朋友，小薇建议尽快去骨科就诊，由医生诊断目前病程。

而只是单纯肩颈不适的朋友，也不能大意，因为肩颈不适一旦发展成颈椎病，是无法完全治愈的。

我们应该在还没有造成严重后果前，好好地把颈椎“养起来”。

小薇特意咨询了骨科医生，问出了一个不管是已经有颈椎问题，还是平时低头玩手机太久想要预防的朋友都可以试一试的好方法。

1个矿泉水瓶，

简单改善颈椎问题

准备物品：

1个装满水的矿泉水瓶（当然也可以用可乐瓶、各种饮料瓶，圆柱形的就可以）、1条毛巾。