|
测量血压，掌握3个黄金时间，准确了解自己的血压。 经常有高血压朋友咨询，为什么自己测量的血压不准确？什么时间测量血压比较好？ 测量血压，掌握这3个黄金时间，能够更准确的了解自己的血压。
测量血压是有一定讲究的，因为本身我们血压就不是一成不变的，在一天之内是有波动的。 血压在一天之内的波动特点， 我们血压一般呈现的是“两峰一谷”的波动特点。 在早晨6~10时这个阶段，是血压的一个高峰期， 因为早晨醒来受交感神经兴奋的影响，体内儿茶酚胺这类物质分泌较多，导致血压快速升高， 下午4~6时又是一个血压峰值， 以后血压缓慢下降，直到凌晨2-3时，达到最低谷，呈现一个勺形改变，这种血压称为勺型血压。 根据血压波动特点，我们就知道测量血压的三个黄金时间， 第1个黄金时间，早上6~10点，测量清晨服药前的血压。 因为清晨是心脑血管疾病的高发时间段，这个时候血压明显升高。 如果晨起血压控制不良，会使心绞痛，心梗，脑卒中等心脑血管疾病的发生风险大大增加。 所以，清晨服药前测量血压，能够了解清晨血压的一个状态。 如果血压比较高的话，要及时调整降压药物。 第2个黄金时间，下午4~6点，在血压的高峰时间段测量血压， 如果两个高峰期血压不高，说明你的血压控制的还不错。 测量血压前不要做剧烈的运动，不要憋尿，不要喝浓茶，测量前要坐在椅子上休息10分钟，让自己处于放松安静的状态， 测量时双腿不要交叉，血压计袖带要放到肘窝上面2-3厘米处，不要绑的过紧过松，使血压计袖带和心脏保持在一个水平线上，在这种情况下测量的血压才能更加准确。 第3个黄金时间，晚上8-10点或者睡觉前 大部分高血压患者是白天血压高，晚上血压低，呈现一个勺型改变。 但有，一部分高血压患者会呈现白天血压高，晚上血压更高的非勺型改变， 这些都要依靠监测晚上睡前的血压来发现这个情况。 所以，在睡觉前测量血压，能够更好的了解血压情况，能够及时了解我们服用降压药的时间、剂量是否合适，有助于保证24小时血压平稳。 还有一些特殊情况下，也需要测量血压。 当我们出现不舒服的时候，比如出现了头晕，胸闷等症状，就要及时的测量血压， 通过血压的状态，来判断我们当时头晕、胸闷等症状，是不是与血压的高低有关系，以便于出现高血压急症的时候，能够尽早的就医。 还有一些高血压朋友，想要了解自己下半夜血压的情况， 尤其是血压控制不好的患者，可以考虑做一个24小时动态血压监测，这样有助于指导高血压用药。 对于血压比较平稳的高血压患者来说，一个星期里测量2~3天就可以， 测量血压的时间在早上6~10点，清晨服药前的血压， 以及下午4~6点和晚上睡前的血压， 如果感到不舒服的时候，要及时测量血压。 |
|
|
