眼睛好不好，和这些有关！保养眼睛的几个穴位，每天按一按

眼科专家王小英副主任中医师指出，眼睛能够看，主要是跟精血是否充足、脉络的气血是否通畅有关系。那么？气血充足怎么来？脉络气血通畅要怎么做？

王医师表示，气血充足需要有充足的营养，不挑食，不偏食，要有良好的睡眠，睡眠好了，胃口才好，营养均衡了，人体的气跟血才会充足。气血通畅需要一定的运动量，通过全身的运动，气血足了，气血通畅了，让眼睛看得清楚。如果日常的学习工作比较忙碌，也可以试试一些简单、方便、实用的，在家就可以“复制”的穴位按摩。

攒竹穴

定位 在眉头位置，手顶上去，感受一下有没有酸胀的感觉，如果有酸胀感觉，这个位置就是找对了。

说明 攒竹穴是足太阳膀胱经的一个始发点，膀胱经跟诸阳脉交汇于内眦部，所以内眦部这个地方汇集了一身的阳气，是非常有用的一个穴位。

睛明穴

定位 在内眦部这个位置，可以摸到一个像结节的东西，这其实是一个肌肉束的止端偏上，或沿着泪点往鼻梁中靠，手指按住皮肤往上提，有凹陷处，如果感觉酸胀也是对的。

说明 睛明穴也在内眦部，膀胱经的第一穴位，是足阳明和阴跷脉、阳跷脉交汇的穴位。按揉睛明穴可助推动膀胱经的气血往上到眼睛，所以眼睛可以得到滋养。经络可以联系到脏腑，沟通表里，所以们五脏六腑的精气也可以通过本穴达到眼睛，很多时候我们针刺治疗眼病时会用到睛明穴。

四白穴

定位 在瞳孔正下方，点上去感到酸就是找对了。

说明 这是胃经循行经过的一个位置。胃经是多气多血的一条经脉，就像是粮仓，因为气和血都是靠脾胃运化出来的。胃气充足，能量充足，精血也可以充足。

太阳穴

定位 是针灸当中的一个经外奇穴，在眉毛及眼角延长交叉的位置有一个凹陷，按上去也有酸胀的感觉，这就是太阳穴。

说明 按摩太阳穴一般可以起到镇静安神的作用，临床上常用来治疗各种头痛和眼部疾病。

风池穴

定位 在颈部有两块粗的枕骨，下方有两个粗的经（斜方肌肌腱），在枕骨下方凹陷的地方，推一下酸不酸，如果酸就是找对了地方。

说明 对于低头族、电视电脑族，可以适当按压风池穴，有助缓解症状。

此外，常用的穴位还有承泣穴、百会穴、合谷穴、曲池穴、足三里、光明穴、太冲穴、合谷穴、三阴交等，把人体的阴阳串起来，让气血可以从头面一直到脚，从脚一直到胸，再从胸一直到头，完成循环的一个过程。所以有的针灸医师打了一针脚，患者会觉得眼睛舒服了一点，这就是远端取穴之效。

“像近视的发展，一般是从视疲劳到假性近视，再到真性近视的”，王医师指出，“我们临床常常会根据患者的情况，及时去干预，最好在视疲劳阶段助患者减轻视疲劳，避免发展到假性近视甚至是真性近视。”

一般来说，18周岁以下的青少年度数在200度以内的、和长期看电视手机这种电子屏幕的、和易视疲劳的人，干预后效果相对来说会好。当然，实际运用当中存在个体差异，并不是每个人都一概而论的，包括高度近视，有的人高度近视发展很快，有的人发展慢，跟遗传因素、体质都有关系，治疗的进度也不一样。除了穴位按摩，王医师也给大家推荐了几个常见的中医中药办法。

耳穴压豆

《灵枢·素问》里就讲到“耳者，宗脉之所聚”，有很多的经络聚集在耳朵上，因此耳朵上的刺激点很多，也可以治疗非常多的疾病，比如说睡眠障碍、脾虚、肝虚都可以在耳朵上找到对应点。

应用到防控近视上，比如有的孩子气血不足，脾、肝功能要加强等，就可以选取耳朵穴位，把王不留行籽压在耳朵的穴位上，让孩子每天按压，刺激穴位。

穴位贴敷

很多小孩子，近视度数并不是很深，但是有严重的视疲劳，有的甚至因为用眼过度紧张之后，出现眼压的暂时性升高，王主任常通过按摩、穴位贴敷两者结合来缓解视疲劳，降低眼压。

艾灸

老话说“艾灸在足三里，胜过老母鸡”，眼部也是可以通过艾灸、艾熏的方法，补阳气，调节眼部周围的血液循环，血液循环加快之后，脉络膜血流量也会增加。

拓展阅读

答观众问

王小英医师在桐君堂直播间也解答了很多观众对眼病养护方法的问题，现选取若干，供朋友们参考。

问题1

耳豆对成人有效

还是对孩子才有用？

王医师答：耳穴压豆对儿童眼睛防护这块有一定的作用，对成人来说也是有用的，这种不是说是治疗近视眼让视力能恢复，或者是让眼轴不长了。成人主要是集中在改善视疲劳，改善睡眠上。

问题2

如何判断自己是不是真性近视？

有时光靠一张验光单，我们很难去区分度数是真实的还是有含水分的。有时候一张验光单出来了，可能近视度数有25度，散了瞳之后近视度数又改变了。

小孩子越小，要用作用力强的散瞳药滴眼，验光出来的度数才可以更准确。使用快散的散瞳药可能会有误差。一般三岁左右的孩子一般用0.1%的阿托品凝胶去散瞳，这个浓度相对来说比较高，能让孩子的睫状肌充分麻痹（晶体完全没有调节能力），这个情况下验的光才是准确的，所以说光靠一张验光单很难区分。但是对于成年人来说，不散瞳验光基本上是准确的。

王小英

副主任中医师

毕业于浙江中医药大学，杭州市医学会眼科分会委员，荣获“杭州市百佳千优健康卫士”称号。从事眼科临床近30年，有传统中医眼科特长，擅长治疗眼底疾病：如葡萄膜病、视网膜静脉阻塞、视网膜出血、玻璃体积血、黄斑疾病、视神经疾患青光眼；眼表疾病:如角膜病、干眼症等对多种眼病的中西医结合治疗有着丰富的临床经验。同时对耳鼻喉科中的慢性鼻炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性咽喉炎、咳嗽、口腔溃疡等治疗也有丰富的临床经验。

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东新馆：周日上午