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补脾还是健脾，看看自己应该怎么做 健脾、补脾有何不同？脾主运化，升清化浊，将吃进的食物，变成精微运送到全身。 健脾，就是使脾强壮有力的一种方法，使脾运转得更好的作用。我们常常说“补脾”，其实就是要补脾气。“脾气”是脾运转的动力。 —— 看看自己应该怎么做 1、【脾寒症】 吃凉拉稀、小肚子冰凉、总是肚子疼 2、【脾湿证】 嘴巴乏味、身体水肿、易肚子胀、舌大齿痕 3、【脾精不足】 消化不良、多吃不长肉、气血不足 4、【肝郁脾虚】 胸胁胀痛、腹胀便溏、倦怠乏力 5、【气虚下陷】 脏器下垂、全身乏力、少气懒言 —— 日常如何健脾、补脾呢？ 1、【运动健脾】 脾主四肢，四肢活动则能健脾，也能让体内气血通畅，湿浊随着微汗排出。 2、【按摩健脾】 经常顺时针按摩腹部，可以帮助肠胃畅通，一般顺时针之后，再逆时针按摩补脾。 3、【食补健脾】 适度多吃蔬菜，多数蔬菜具有疏通肠道的功能，避免吃多引发的积滞，也能帮助身体把垃圾排出。 4、【中医调理】 通过辨证施治、一人一方，消极化食，健脾和胃。  |
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