 中医认为，气为阳、血为阴，气行则血行、气滞则血止、气寒则血凝。冬季大寒时节应该补阳气，主要是补心阳和肾阳。 胸居阳位，阳能生气、生血、生阴，是一身根本，而且阳有温煦和推动的作用。一旦心阳不足，推动血液运行的能力下降，就会出现脉迟、心率减慢、胸闷、胸憋、心慌等症状。 冬天怕冷，对大部分人而言是个常见的现象，而这个“怕冷”的背后其实就是因为阳气不足。如果天冷时，经常手脚发冷，并伴随着神疲乏力、心悸胸闷的话，大概率则是心阳不足，这类人通常气色很差，面色晄白、唇色发青。 我们国家绝大部分的秋冬季节气温都是非常低的，所以身体容易受寒邪影响，此时，气血容易不通畅，出现手冷脚冷的症状。 血脉收引会导致远端的气血不畅通，也是这个时候中老年人心脑血管频发的原因。因此，在秋末冬初，或冷到特别疲倦时，可以适当服用温阳稳心汤，有效补充心阳，预防突发疾病  【温阳稳心汤】 组成：桂枝、仙茅、仙灵脾、黄柏、知母、三七。 功效：温通心阳、温肾阳、助血行。 禁忌：使用仙灵脾一定要对证，要存在肾阳虚亏，或者风湿的情况，才可服用。 人体阳气的重要作用就是屏障功能，用以抵抗外界的风寒湿邪，屏障功能一旦不好，寒气就容易进入体内造成阳气的耗损。老年人冬季可以通过锻炼来补阳，不仅能获得一个即时的暖身效果，而且也有助于长效补阳。 华佗编创的仿生导引术《五禽戏》中的猿戏，可帮助人体温养心阳。猿提、猿摘两个动作，既会挤压心脏，又会放松心脏，一紧一松，相当于给心脏做了按摩。  猿钩是将五指撮拢，曲腕固定的一个姿势，由于小指一侧是手少阴心经，所以做猿钩动作时，小指、大指往一起撮，会牵拉心经，使之处于紧绷状态刺激心脏。 猿提通过两手臂夹于胸前，提肛、缩脖，对胸腔各部起到挤压按摩作用。做猿提的动作时，头向上顶即百会穴向上顶，百会穴是诸阳之汇，做此动作可提升人体的阳气。 冬季要收藏情志，过度劳累，从事高强度体力劳动或者经常加班，都会导致人精神压力大，心脏负担加重，心情烦躁，心气郁结，所以平静宁和的精神环境对血管健康也是很有必要的！ 冬季时，大家可以在办公桌上放一个自己调配的舒缓香囊，这样既能提神醒脑，提高工作效率，也能够舒缓烦躁的情绪。  【舒缓香囊】 组成：冰片1克、藿香6克、薄荷脑1克、玳玳花10克、橙花10克。 功效：缓解心气不顺。 藿香具有很好的醒脑、泄浊的作用，薄荷脑醒窍，玳玳花和橙花的气味非常好闻，都有解郁的作用，冰片有醒脑、醒窍、通利的功效，能够缓解压力，带来一个好心情。 （如需使用文中药方，请咨询当地中药师。） END |
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