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学龄前儿童是指尚未上小学年龄的儿童，一般指上幼儿园的小朋友，具体是3周岁后至6~7岁入小学前这一阶段的儿童。 这一阶段的儿童家长对于饮料、水等的供应就不像婴幼儿期那么“讲究”了，禁忌也少了，家里条件不是很差的家庭，提供给孩子的水的种类也很丰富，孩子接受到五花八门的液体，那么，有多少家长明白，学龄前儿童喝水也是有学问的，如果水的供应不正确，对孩子的生长发育有重要的影响。 谈谈饮水的重要性。
现在还是不少孩子饮水量不足，特别是爷爷奶奶带的孩子，光顾着玩了，老人意识差，提醒的少，孩子饮水量与身体水份的消耗量成负平衡。 水是生命之源，听说饿不死人但可以渴死人，在六大营养素中，水在人体的含量最高，成年人约含60%，年龄越小含水量越高，任何鲜活的生命，第一需要是氧气，接下来就是水了，所以水对儿童的生长发育同样是至关重要的，机体新陈代谢，躯体发育和智力生长都离不开水。 学龄前儿童一天需要喝多少水？ 所有汤汤水水加起来，一天需要摄入水量应当在1200毫升左右比较适合。如果孩子的运动量比较大，排汗比较多，这个摄水量应当要适度的增加。
推荐喝什么水最好？ 对孩子健康成长最有益的水是当下煮沸过的、卫生保障的、新鲜温凉白开水或矿泉水。 这句话说起来有一点饶口是吧？我列出理由如下，您就看得清楚了： 第一当然是安全卫生了，确保水质的干净卫生是第一位，这个不难理解。 第二是不喝反复烧开的开水，现在大多认为反复加热会产生过量的亚硝酸盐，会致癌，对身体健康不利，这种说法有些过激，因为我们生活中反复烧开十次的机会都很少吧？但给孩子喝，还是尽量不去喝反复烧的开水。 第三不喝放置很久的矿泉水，纯净水等，重要的还是考虑卫生的问题。 第四水的温度最好是放着温凉的水，过冷或过热的水对儿童胃肠的机能适应性是一个不良的刺激。 第五不要给孩子的白开水内加入盐或糖等添加物，我们的日常饮食已经有足够盐和糖的摄取，再添加只会让孩子更挑食，更不容易接受白开水，并且有可能令孩子胃肠不适,适得其反。
什么样的水不鼓励给孩子喝？ 牛奶是除白开水之外推荐的饮料，除此之外，不建议再给提供一些其他饮料，特别是一些碳酸饮料和甜饮料。日常饮用的白开水中含有钙、铁、锌、镁、钠等多种矿物元素，是比较健康的水源，而众所周知的甜饮料，是孩子病牙的最大诱因。这些水中含有大量的添加剂和其他防腐剂，不利于儿童的健康成长，还会导致儿童厌食挑食，食欲下降，营养不良等后果。 水果的摄入，建议给孩子直接吃，而不是每每都要榨成果汁，其实没有在短时间内直接喝完的果汁本身就存在很多安全隐患，孩子娇嫩的肠胃有可能会有过敏反应，引起腹胀腹泻等消化问题。而且多量不加水的水果榨成果汁，其糖份超标，热量超标，膳食纤维被破坏，还会流失一部份的营养素，特别是维C。当然，适当、适量少次喝鲜榨果汁是无妨的。 什么时间不应当给孩子喝水？ 饭前饭后就喝大量的水。饭前喝水冲淡胃液，不利于消化，还会增加饱腹感，降低食欲；饭后马上喝水则会稀释胃液，影响孩子营养吸收，不利于肠胃健康。正确的喝水时间应当是饭前饭后半小时之外。还有就是睡前喝大量的水也会影响孩子的睡眠质量，不建议。应在睡前一小时左右喝比较合适。 所以，给孩子喝水还是很多学问的，在这里简明扼要的分享了以上几点，希望对家有宝贝的家庭有帮助。 |
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