|
导语：现在愈来愈多的人出现了血脂水平升高表现，在高血脂的影响下，血液十分粘稠，有可能会出现身体血液循环受阻的表现。 为了预防高血脂威胁健康，一定要提前掌握好的预防方法。先了解哪些原因会导致高血脂形成，避开这些危险因素来维持血管健康。那么，什么原因会引起血脂高呢？  什么原因会引起血脂高？ 引起血脂高的原因：长期不良的饮食习惯、慢性疾病、遗传因素。 1.长期不良的饮食习惯，若饮食不规律，经常性的吃一些脂肪含量较高的食物，或者是过于油腻的食物，长此以往，血浆里面的脂质会发生改变，形成高血脂。 2.血脂增高也有可能是很多慢性疾病所引起，例如糖尿病、肥胖、高尿酸血症，都是血脂增高的诱因，所以对于这些基础疾病的治疗是十分重要的。 3.遗传因素也是导致高血脂的主要原因，高血脂分为原发性血脂异常和继发性血脂异常，原发性血脂异常占血脂异常的绝大多数，目前原因不明，是遗传与环境因素相互作用的结果，有家族遗传倾向。  血脂高有哪些症状？ 1、无故头晕。一般血脂偏高的时候就特别容易导致这样的情况出现，其原因是因为大脑供氧不足所致。 2、肥胖。血脂高了说明身体里面的脂肪含量比较多，如果不能正常代谢出去，就会出现体重增加的现象。  3、肢体乏力。在血脂升高的早期，患者很可能会出现肢体乏力或伴活动后疼痛的情况。 4、眼袋显著。眼袋是大量脂肪堆积在人眼睑皮下组织，长此以往形成了一个半圆形的袋状物，是人体脂肪代谢障碍的表现。 5、视力模糊。因血液变黏稠，流速减慢，因此导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧引起的。 血脂的“清道夫”已找到，不是木耳，平时常吃点，血管或通畅些 黑木耳可以加快血液流动，防止血管堵塞，可以减少血栓的出现，降低出现冠心病的风险，不过由于木耳需要长时间的泡发，容易滋生细菌，反而不利于自己的健康。  其一：黑豆 黑豆就是大豆的黑色种子，其蛋白质含量为36%，易消化，黑豆里面还含有不饱与脂肪酸，被人体的吸收率高达了95%。 同时黑豆里面，还含有B族维生素以及维生素E，对于延缓机体的衰老降低，血液黏稠度满足大脑对微量物质的需求都是必不可少的。 其二：红枣 红枣也是十分不错的存在，红枣里面含有多种维生素，具有较强的补养作用，可以提高人体免疫功能。 而且红枣中含有丰富的铁和钙，它们对防治骨质疏松有非常重要的作用，还可以降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。 其三：海带 海带是一种常见的海产品，含有丰富的牛磺酸，可以降低血脂、降低血压，并且能够增强微血管的韧性，可抑制动脉粥样硬化的形成。 并且海带不含脂肪，其所含有的纤维素和褐藻酸类物质可抑制胆固醇的吸收，并可促进其排出，是人们公认的血管清道夫。 其四：芜菁 芜菁是芥菜的一种，又叫做大头菜，成熟的芜菁根部呈球状，肉质柔嫩紧密，可炒食、煮食或腌渍。 由于有较高的皂甙、黄酮等物质，所以可以帮助减少血管的脆弱性，对于中年人和老年人常见的动脉粥样硬化有预防作用，而且还含有亚油酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯。 结语：在平时生活中，饮食一定要多加注意，而且要粗粮细粮合理的搭配进食，当然也要多吃一些膳食纤维含量比较高的蔬菜和水果，这样才可以让血脂得到稳定，不容易患上高血脂。 来源：饮食健康在线 |
|
|
