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血脂，指得是血浆中的中性脂肪，包括甘油三酯、胆固醇和类脂的总称。如果血脂超过一定的范围，容易造成“血稠”，使血流变慢，严重时血流被中断，从而引发如动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病，诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，甚至导致男性性功能障碍等。 很多高血脂的患者，虽然每天都在控制饮食，但是其实也存在一些误区： 误区一：天天吃素就等于降血脂？ 其实很多人都犯了这个错误。虽然素食脂肪不高，但是进食不当容易造成能量超标，所以天天吃素的人 ，并不意味着血脂不会蹿升，所以吃素不是降血脂的救命稻草。 误区二：得了高血脂就不敢吃肉了？ 相信很多高血脂的人都把吃肉当成了一种忌讳，因为，大多数肉类都含有较高的脂肪，会让高血脂的程度变严重。但是这些肉非但不会让血脂升高，反而会对降血脂起到很好的作用,少荤多素才是正确的饮食，可以多吃些鱼类和白肉，少吃红肉。像驴肉就可以吃，它含有的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉，还有就是三文鱼，同样含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还有清血管的效果。 误区三：血脂正常，就减药停药？ 很多人降血脂容易跟降压的方式混为一谈，降血脂跟降压不是一个概念，降血压的话，如果长期稳定后 ，在医生的指导下，可以适当停药，但是降血脂就跟降压不一样了。血脂减量后停药容易引起血脂反弹 ，只要LDL－C不过低（＜50mg/dL），就应继续使用。 3种食物养血管，降血脂，可以常吃！ 1.月见草油酸 月见草油酸中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇 ，增强血管弹性，能够起到血管清道夫的作用，还有降血压，改善经前综合症的效果。 2.黑木耳 黑木耳可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病，预防血管堵塞的人不妨多吃。 3.韭菜含有挥发性精油及含硫化合物的混合物以及丰富的纤维素。现代医学已经证明这些物质对高血脂及冠心病患者十分有益。  此内容由人民资讯提供 |
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